3 napos tisztító diéta, Tisztulj meg! Egyszerű 3 napos méregtelenítés


-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Még több etrend osszeallitas Második nap Ezen a napon a zöldségek következnek, amelyek között egy párolt burgonya is 3 napos tisztító diéta. A zöldségekből készíthetsz turmixot vagy párolt zöldséget kicsi sóval és borssal, ám legjobb, ha nyersen eszed őket. A zöldségek között nincsen tiltólistás, de a levek, a tejtermékek, az olaj és a liszt továbbra sem megengedett.

tina fogyása

Harmadik nap A harmadik napon zöldségek és gyümölcsök következnek, nyersen vagy párolva, ám a banánt és a második nap tiltólistás ételeit ismét kerüld el. A nap folyamán reggeltől estig bármikor, bármennyit ehetsz, ám sóból legfeljebb egy teáskanálnyit használhatsz. Folytatás és fogyás A negyedik napon megtörheted a diétát, de nem érdemes a korábbi egészségtelen étrendhez visszatérni, és erősen ajánlott, hogy magas rosttartalmú ételeket fogyassz.

etrend rendeles

Ebbe nemcsak a gyümölcsök és zöldségek tartoznak bele, de a chiamag, a zab, a barna rizs és az alga is. Ha ezen a napon és azt követően is emeled a rostfogyasztásodat, a tisztulási folyamatok tovább zajlanak, normalizálódik a bélrendszer működése, felpörög az anyagcsere, és az első hét végére akár másfél kilót is fogyhatsz.

  1. Megosztás a Facebookon Ha csak néhány kilót dobnál le, akkor ez a méregtelenítő kúra beindítja az emésztésedet, és ha a továbbiakban egészségesen és változatosan étkezel, valamint a rendszeres mozgásra is odafigyelsz, akkor a leadott kilók nem térnek vissza.
  2. Ez a módszer különösen ajánlott számodra, ha ödémásodással, vizesedéssel küzdesz, ha sok a gyomorsavad, gyakran ég a gyomrod, vagy ha vékony testalkatú vagy, és nem szeretnéd, ha a kúra alatt veszítenél a testsúlyodból.

A tisztítókúrát három napig tartsd, tovább ne, a későbbiekben pedig figyelj a minőségi fehérje- és zsírbevitelre, kerüld a feldolgozott ételeket, a finomított liszttel készült pékárut és a cukrot. Így a fogyás folytatódni fog.

minta étrend 50 felett

Ezekből bármennyit ehetsz Akár kilószámra is eheted őket, mégsem fogsz hízni tőlük, ha ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztod a béltisztító kúra alatt, fokozhatod a fogyást.