5 napos fogyókúra étrend


5 napos fogyókúra étrend

Még több termék Rostban gazdag étrend Nagyon fontos, hogy a kúra ideje alatt odafigyelj a vízbevitelre, és legalább három litert igyál.

Ha valamilyen ételt mással helyettesítesz, akkor tájékozódj annak kalória- és rosttartalmáról, hogy a nap végén megfelelő mennyiséget kapj. A kúra ideje öt nap, de az étrend tovább is tartható, ilyenkor nagyjából heti egy kiló súlyvesztésre számíthatsz.

Amennyiben a diéta befejeztével is elfogyasztod a napi szükséges 28 gramm rostot, könnyen tartani fogod a kalóriákkal is a mértéket, így nem fogsz visszahízni.

  • Hogyan fogyjon le a hasam
  • Le akarok fogyni gyakori kérdések
  • Az ételek glutén és nátrium-glutamát mentesek.

Tízórai: két narancs - 6 gramm rost, kalória. Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, gramm párolt pulykamell, egy fél paradicsom, egy szelet sajt, 50 gramm uborka, desszertként egy alma - 5 gramm rost, kalória.

  1. 5 nap alatt 6 kiló lemegy a kardiológus diétával - Blikk Rúzs
  2. Mintaétrendek, 28 napos kalóriás étrend és ünnepek utáni 3 napos diéta… Fókuszban az ízek 5 napos diéta letölthető Leírás Vélemények Leírás Ezzel az étrenddel az Intenset történetének egyik legnagyobb fejlesztését szeretnénk átadni neked.

Uzsonna: egy közepes körte - 6 gramm rost, kalória. Vacsora: egy két hetes diéta kiőrlésű bagett pirítva, fokhagymával megdörzsölve, ráfektetve egy szeletelt avokádó, citromlével, sóval, borssal megszórva - 8 gramm rost, kalória.

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Tízórai: tíz darab sózatlan mandula - 1 gramm rost, 70 kalória. Ebéd: gramm vegyes, leveles zöldség, gramm vörös bab, egy fél zöldpaprika, másfél paradicsom, egy negyed avokádó, egy evőkanál reszelt sajt - 12 gramm rost, kalória.

5 napos fogyókúra étrend

Uzsonna: 5 napos fogyókúra étrend közepes narancs - 3 gramm rost, 60 kalória. Vacsora: gramm teljes kiőrlésű tészta, mártásként gramm párolt brokkoli, milliliter zsírszegény tejszín, egy evőkanál zabliszt sóval, borssal ízesítve - 9 gramm rost, kalória.

Ezek is érdekelhetnek

Tízórai: fél zöldpaprika, két teáskanál humusz - 3 gramm rost, 65 kalória. Ebéd: egy pirított, teljes kiőrlésű bagett, 30 gramm zsírszegény sajt, négy szárított füge, egy teáskanál méz, gramm vegyes zöldsaláta citromlével és egy kevés olívaolajjal - 6 gramm 5 napos fogyókúra étrend, kalória. Uzsonna: egy közepes alma - 4 gramm rost, 80 kalória.

5 napos fogyókúra étrend

Vacsora: gramm olívaolajon sült hal - lehetőleg lazac - sózva, borsozva, köretként gramm pirított kelbimbó vagy brokkoli, gramm quinoa - 9 gramm rost, kalória. Ebéd: chilis bab gramm pulykamellből, gramm vesebabból, hagymából és paradicsomsűrítményből, chilivel, köménnyel, paprikával, citromlével, bazsalikommal fűszerezve, gramm bulgurral vagy quinoával tálalva - 9 gramm rost, kalória.

  • Hoodia kapszula
  • 6+1 napos diéta
  • A diéta alapja a rendszeres, napi ötszöri étkezés, körülbelül azonos időközönként és időpontokban fogyasztva.

Vacsora: egy teljes kiőrlésű bagett, fél paradicsom, negyed vörös hagyma, gramm mozarella sajt, bazsalikommal fűszerezve, és gramm vegyes zöldsaláta olívaolajjal és balzsamecettel - 8 gramm rost, kalória 5. Tízórai: két közepes sárgarépa, két teáskanál humusz - 5 gramm rost, kalória.

5 napos fogyókúra étrend

Ebéd: saláta gramm leveles zöldségből, gramm szárított fügéből, 50 gramm sós sajtból és tíz szem mandulából, öntetként két teáskanál olívaolajat keverj el egy teáskanál mézzel és ugyanennyi balzsamecettel, végül sózd, borsozd az ételt - 7 gramm rost, kalória.

Uzsonna: egy nagyobb szilva - 1 gramm rost, 30 kalória. Vacsora: gramm csirkemell köménnyel, paprikával, sóval, borssal, fokhagymával és sóval fűszerezve, pirítva, gramm quinoával, valamint gramm bab, egy fél avokádó, 30 gramm sajt és gramm spenót felhasználásával készült salátával - 9 gramm rost, kalória.

5 napos fogyókúra étrend