Anyagcsere diéta 7 napos. Anyagcsere-szabályozó diéta koplalás nélkül: 7 napos mintaétrendet mutatunk - Fogyókúra | Femina

Shake diéta 7 napos😊

Eva Mendes különleges kubai-amerikai származásának köszönhetően rendszeresen előkelő helyet foglal el a legszebb színésznők listáján. Karrierje a kilencvenes évek végén kezdődött, azóta pedig jó néhány szerepben is láthattuk.

Eva soha nem tartozott a kifejezetten karcsú színésznők közé, éveken keresztül küzdött súlyproblémákkal.

Állítása szerint képtelen lemondani a finom falatokról, ezért saját maga talált ki egy módszert, mellyel képes volt leadni a plusz kilókat, és azóta is tartja súlyát. A módszer lényege A diéta alapvetően az anyagcsere felgyorsítására épül.

A színésznő törekszik a tudatos és egészséges táplálkozásra, de a hangsúlyt az étkezések előtti és utáni feladatokra helyezi, melyekkel befolyásolhatja a szervezet egész napos működését. Minimális lemondás mellett olyan módszereket, fortélyokat alkalmaz, amik segítenek beindítani a zsírégető és méregtelenítő folyamatokat.

Reggeli kávé A felkelést követően kezdd a napot egy jó erős kávéval - ha lehet, feketén idd, mellőzd a tejjel, cukorral történő ízesítését.

Ha a gyakori, de mértékletes étkezésekről sem feledkezel meg, anyagcserédet folyamatosan zsírégető üzemmódban tarthatod.

A koffein vízhajtó hatású, így már az első étkezés előtt beindítja az anyagcserédet, valamint segíti a felesleges víz kiürülését a testből. Fontos szerepet játszik a méregtelenítő folyamatokban is, mivel a kötőszövetekben megrekedt káros anyagokat képes kipucolni, ezzel gátolva a narancsbőr kialakulását a comb és a fenék tájékán.

Gyümölcsturmix Szervezeted a stresszes hétköznapokon az átlagosnál több noradrenalint termel, amely a zsírégetéshez szükséges energiát szállítja a sejtekhez. A folyamat azonban csak akkor tud optimálisan működni, ha elegendő C-vitaminhoz jut a test.

Eva Mendes általában a papayaturmixot választja, de bármelyik gyümölcs megfelel, ami magas C-vitamin-tartalommal bír, így például a kivi, a grépfrút vagy az ananász.

Motiváló gondolatok a fogyókúrához 20 perc testmozgás Ne hagyd ki a reggeli edzést! A legjobb, ha valamilyen kardió anyagcsere diéta 7 napos végzel, mert így elsősorban zsírt égetsz, nem pedig izmot növelsz.

Ez lehet akár szobakerékpározás, intenzív séta vagy kocogás, a lényeg, hogy szervezeted lendületbe jöjjön.