Anyagcsere típus diéta
- Egyszerűsített anyagcsere kérdőív - Dr Gulyás
- Anyagcseretípusok: MIK AZOK AZ ANYAGCSERE TÍPUSOK? - Bocsi Viki
- Fogyókúrás tabletták
- Rák és a táplálkozás Miért nincs sok embernek sikere a diétákkal?
- Anyagcseretípust meghatározó kérdőív - Metodic
- Ha gyümölcslét vagy gyümölcsöt fogyaszt uzsonnára, milyen hatást gyakorol önre?
- Táplálkozási teszt - Bocsi Viki
- 2 hét alatt fogyás
Az anyagcsere-diéta szerint személyenként anyagcsere típus diéta, hogy mekkora mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír fogyasztása optimális egy adott embernek a fogyáshoz. Több kutatás is bebizonyítottahogy az ember bélflórája olyan, akár az ujjlenyomat, gyakorlatilag nincs kettő teljesen egyforma.
Tanácsadás
Ám a bélben lezajló anyagcsere-folyamatokra nemcsak a bélbaktériumok vannak hatással, hanem nagyban befolyásolja még az idegrendszer és a hormonháztartás is. Az anyagcsere-diéta alapja Az idegrendszer az emberi szervezet bonyolult, szövevényes hálója - ezt veszi alapul a diéta, amiben egyénenként megkülönböztetik a szimpatikus és paraszimpatikus rendszerek működését.
A táplálkozási típusok és azok jellemzői - \
A szimpatikus idegrendszer kapcsolódik a legtöbb zsigerhez, a szívhez, tüdőhöz, hasi és medencei zsigerekhez, befolyásolja a vér áramlását. A paraszimpatikus idegrendszer felelős a bélrendszer perisztaltikájáért és a mirigyek váladékkiválasztásáért. Mivel mindegyiknek megvan a maga feladata, már sejthető, mekkora különbségek lehetnek az emberek emésztésében, ha egy kicsit is eltér az idegrendszer egyénenként.
A Teszt kitöltésekor légy kipihent.
Anyagcseretípusok Az anyagcsere-diéta szerint a kéttípusú idegrendszer mindenkinél másképp dominál. Ezeket számításba véve a különböző vércsoport és a hormonháztartás mellett három fő emésztési típust határoz meg, a szénhidrát- a fehérje- és az egyensúlyi emésztést. A szénhidrát típusba tartózóknak két fajtája van, a lassú égetésűek és azok, akiknél a szimpatikus idegrendszer dominál.
Mindenkinek a megfelelő ételt!
Utóbbiak hajlamosak a soványságra, mivel a szimpatikus idegrendszer felelős az anyagcsere aktivitásáért - így ha túlműködik, gyakorlatilag hamar felemészti a kapott energiát, ezt nincs miből zsírrétegnek képződnie. A lassú égetésűek jellemzője, hogy ritkán ingadozik a testtömegük, de mivel túl kevés gyomorsavat állítanak elő, gyakran emésztési problémában szenvednek.
- Anyagcseretípusok | TermészetGyógyász Magazin
- Anyagcseretípus diéta
- Volumetrics diéta étrend
- Ha pedig kedvet kaptál nézz szét az oldalon további ajánlatainkért, olvasgasd a cikkeket, vagy tudd meg Te milyen anyagcseretípusba tartozol!
- Szerző: Gulyás Tamás Egyszerűsített anyagcsere kérdőív Mi lehet az oka annak, hogy ismerősünk csodadiétája nálunk semmit sem használ?
- Fogyás izomveszteség nélkül
Hajlamosak a fáradékonyságra és a depresszióra. Mindkettőre jellemző, hogy nem raktároznak maguknak kellő mennyiségű energiát, így a szénhidrát típusba tartózóknak magas szénhidrát- és alacsony fehérje- zsírtartalmú ételek ajánlottak.
Sok zöldséggel és gyümölccsel kell tarkítani az étrendet, gabonák közül teljes kiőrlésűek jöhetnek szóba. Főleg pulyka, csirke, illetve az alacsony zsírtartalmú tejteremékek lehetnek a palettán.
– A jó hír, hogy igen! –
A fehérje típuson belül is megkülönböztetnek paraszimpatikus és gyors égetésű típust. Szétválasztó diéta rendelés a paraszimpatikus idegrendszer dominál, igazi tápanyag raktározó, hajlamos a túlsúlyra, könnyen zsírosodik a bőre és a haja.
A helytelen életmód mellett sokszor lehet hasmenése, és többek között még koncentrációs nehézségekkel is küzdhet.
A gyors égetésű ezzel szemben könnyen ingerelhető, nem bírja a stresszt, a helytelen életmód mellett hangulatingadozások és alvászavar gyötörheti. Étrendjébe olajban gazdag és magas fehérjetartalmú ételek ajánlottak, mint a belső szervek, marha, vörös húsok, tengeri halak, tojás, tejtermékek.
A fehérjeemésztéssel rendelkezőknek a lassan felszívódó szénhidrátokra kell fókuszálni, mint a teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek. Az egyensúlyi típus a legszerencsésebb, mivel náluk egyensúlyban van az ideg- és emésztőrendszer.
A vegyes típusba tartozóknak mindenből ugyanannyit kell bevinni egy nap, magas és alacsony zsír- fehérje- szénhidráttartalmú ételeket keverten anyagcsere típus diéta fogyasztani.
Anyagcseretípust meghatározó kérdőív
Így mindössze a vegyes étkezésre kell jobban odafigyelniük, de a diéta alatt náluk is kerülendőek a finomított élelmiszerek. A diéta mellett szól, hogy személyre szabott, változatos táplálkozási lehetőséget diétázás, de ugyanúgy csökkenteni kell benne a finomított, könnyen emészthető szénhidrátokat.
Vannak, akik talán egész életük során sem jönnek rá, hogy miért nem tudnak tartós súlycsökkenést elérni, egészségesek maradni és magas energiaszinttel rendelkezni.
Ellene szól azonban, hogy a makrotápanyagok nem kiegyensúlyozottak, a fehérje típusú étrend túl magas a telített zsírokban - ez pedig leterhelheti a veséket.
Kipróbálása előtt mindenképpen ajánlott dietetikussal vagy szakorvossal átbeszélni az étrendet.
