Balett táncosok diétája
Ezt eszik a balerinák
Az étrenden kívül ajánlatos elkerülni a ünnepi ünnepekkel és alkohollal rendelkező cégeket, mivel ez növeli az étrend megszakításának lehetőségét. A fogyás jobb választani a napokat a nagy ünnepek között, hogy kevesebb kísértés legyen.
A diétás balerinák A balerinák étrendje lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyjon. Az első napokban a fogyás elsősorban a felesleges folyadék eltávolításának köszönhető.
Ballerinas étrend-étrend: hogyan válhat törékeny fogássá
További súlycsökkenés következik be, mivel a bejövő élelmiszer mennyisége csökken. A gyomor mérete kisebb lesz, és nem igényel sok ételt a test telítettségéhez. A nem megengedhető termékek használatának korlátozott korlátozása és a kötelező menü hiánya lehetővé teszi a legjobb étrend opció kiválasztását, beleértve a kedvenc ételeket is.
Az elegendő mennyiségű szénhidrát az étrendben lehetővé teszi, hogy ne változtassa meg az élet szokásos ritmusát. Ezen túlmenően ebben az üzemmódban és étrendben mérsékelt edzést is ajánlunk torna, fitness, kerékpározás, tánc. Hátrányok a fogyás A táplálkozás súlyának elvesztésének fő nehézsége, hogy frakcionáltan és gyakran kell enni. Ez a szabály a dolgozó emberek számára nagy akadály lehet.
Diéta balett táncosok vagy étrend 3-3-3
Nem lehet növelni az étkezések közötti szünetek időtartamát: ez a következő étkezés során tele van a gyomor túlterhelésével, valamint a gyors diéta 2 hét alatt az éhezés kifejezett érzése miatt.
Ha nem tud enni annyira, a fogyás ezzel a diétával jobb, ha nem gyakorol.
Kategória: Magazin Anorexia vagy diéta? Avagy mit esznek a táncosok Állandó téma szinte a balett táncosnőkről alkotott kép, mely szerint anorexiásak és önsanyargatóak. A kérdés tisztázására több szempontot érdemes figyelembe venni! A mindennapos tükör előtti gyakorlás, a folyamatos önkontroll során csak egyetlen dolgot lát maga előtt a táncosnő: a tökéletes balerinát.
Az étrend mellett ajánlatos multivitamin készítményeket és ásványi komplexeket venni az ilyen anyagok hiányának megakadályozása érdekében. Ez a szabály különösen fontos a téli és tavaszi időszakokban, amikor a test már szezonális avitaminózisban van.
Ekkor kevés gyümölcs és ásványi anyag marad a zöldségekben és gyümölcsökben, mivel a hosszú távú tárolás során megsemmisülnek.
Így néz ki a balerinák étrendje
Ezért a hiányosságának kompenzálása a növényi élelmiszerek megnövekedett fogyasztása révén rossz lehet. A ballerinák étrendje nagyon hasonlít a terápiás táplálkozás étrendjéhez: nem terheli túl az emésztőrendszert és a veséket.
- Január
- Gyors diéta hasra
- Ballerinas diéta - Confetissimo - női blog
- Diéta mintaétrend
Ezért nincsenek szigorú ellenjavallatok annak használatára. Ne feledje, hogy az étrend korlátozása az emésztőrendszer krónikus kórképeinek súlyosbodását okozhatja, ezért a hasonló betegségekben szenvedő embereknek a fogyás előtt konzultálniuk kell egy gastroenterológussal.
A terhesség és a szülés utáni balett táncosok diétája nem a legjobb idő a súlyvesztéshez a balerinák táplálékával. Ezekben az életszakaszokban a női test sok tápanyagot, ásványi anyagot és vitaminokat tölt. A balett táncosok diétája veszélyeztetheti a baba fejlődését és súlyosbíthatja anyja egészségét.
A fogyás szakaszai Valójában a ballerinák étrendje két balett táncosok diétája áll. Az első a fogyás, a második pedig az állandó súly fenntartása.
Balett-táncosok étrendje
Nem helyénvaló csak az első szakasz használata a második nélkül, mivel a szokásos étrendhez való visszatérés gyorsan visszatér ugyanarra a súlyra, talán még érdeklődéssel is. Az első szakasz feladata, hogy csökkentse a test táplálékszükségletét, csökkentve a gyomor térfogatát és a tömeg fokozatos csökkenését.
Ajánlom Lendületes balettművészek táncát figyeljük a színpadon, majd előadás végére megéhezünk és feltesszük magunknak a kérdést, vajon ők hogyan bírják a megerőltető küzdelmet a testükkel, mi a módszerük, hogy energiaszintjük elegendő maradjon egészen a meghajlásig. Hogyan táplálkozik egy balerina, diétáznak-e rendszeresen, és rosszindulatú feltételezés-e csupán a táncosok és a táplálkozási zavar unalomig történő egy lapon említése? MAGAZIN Tény, hogy a balettművészetre vonatkozó esztétikai elvárások nem elhanyagolhatóak, azonban kellő fizikai erővel is rendelkezniük kell ahhoz, hogy egy komolyabb ugrást, forgást végrehajtsanak; nagyobb igénybevételt több táplálékkal kell pótolniuk. Egy balerina emelése egy pas de deux közben komoly fizikai erőfeszítésébe telik a férfi balettművésznek.
Nem lehet élesen dobni enni: így megszakíthatja az anyagcserét. Ezen túlmenően egy ilyen stresszes helyzetben a test mozgósíthatja erőit és makacsan megakadályozza a fogyást. Az étrend első időszakának időtartama az 4-tól az napig terjedhet.
A táplálkozási szakemberek három menüpontot fejlesztettek ki: 4, 5 vagy 10 napokon. A fogyás szakaszának időtartama attól függ, hogy hány kilogrammot akarsz fogyni. A balerina étrendjéből az kilogramm vesztesége várható 10 napokban.
Az étrend második szakasza addig tarthat, ameddig csak akar.
Nádszál kisasszony reflektorfényben
Ez a súly veszteségétől függ. A Ballerinas második szakaszának élettartama. Célja az energia anyagcseréjének átalakítása, hogy a test aktív élete elegendő legyen a nap folyamán eljuttatott élelmiszerekből.
Fiatal táncosok
Felkészülés a fogyásra A testsúly elvesztése előtt ajánlatos felkészíteni a testet erre a felelős lépésre. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a paradicsom és a kefir böjt napjait a balerina étrendje előtt kombinálják. Mindezen napokon több étrend-választási lehetőséget kínál.
Bárki, aki lefogy, kiválaszthatja a legkényelmesebb menüt. Paradicsom böjt nap A böjtnapra szánt paradicsomlét frissen nyomja és csak őrölt paradicsomból készítse el nem szabad az üvegházhatású paradicsomból kinyomni a létsó nélkül. Annak érdekében, hogy a lé ne legyen friss, adhat hozzá bolgár borsot, gyógynövényeket petrezselyem, kapor, zellerfűszereket szerecsendió, gyömbér, koriander, őrölt fekete vagy piros paprika.
A paradicsom napja első változata biztosítja a napi adag arányának megosztását a recepción 4: reggeli - 2 közepes méretű paradicsom, kis szelet kemény sajt; a második reggeli - ml paradicsomlé fogyás alvással tejföllel; ebéd - paradicsom, hagyma, fokhagyma, olajbogyó, balzsamos ecet almával pótolható és reszelt kemény sajt leves; Vacsora - ml paradicsomlé.
