Diéta 9
2 hét – 9 kiló – bécsi diéta
Vannak olyan diétatippek, amiket ha megfogadsz, biztos lehetsz az eredményben! Szigorú munkahét Szeretnéd helyesen csinálni a diétát, de azért jó lenne, ha egy icipici bűnözés beleférne? Tartsd be szigorúan a fogyókúrát a munkahét során, de aztán szombaton és vasárnap egy kicsit engedd el magad e tekintetben. Azért persze tartsd kordában a nassolást, de nyugodtan kényeztesd magad az egyik kedvenc ételeddel.
Legyen ez egyfajta jutalom azért, hogy egész héten nem hágtad át a szabályokat. Alakítsd át a pizzád! Reformáld meg a kedvenc pizzádat! A hagyományos változatok tele vannak finomított cukorral és telített zsírsavakkal, ezért ezek helyett válassz vékony tésztájú pizzát, és spórolj a megszokott feltétekkel is.
Heti összegző 9. hét - Gyenge vagyok?!?! temesaniko VLOGcember #2
Úgy is fokozhatod a legkedveltebb olasz ételed tápértékét — és az ízét is —, diéta 9 egy kis dresszinggel meglocsolt salátaleveleket és más friss zöldségeket is helyezel a tetejére. Állj ellen a kísértésnek!
Keress receptre vagy hozzávalóra
Imádsz sütni, ellenben nehezedre esik ellenállni az édességek és vajas sütemények csábításának? Használj cukorbetegeknek szánt szakácskönyvet, amelyből ihletet meríthetsz a kímélő sütik megalkotásához; ezekben aztán nem lesz plusz cukor és szénhidrát.
Állítsd be az időzítőt! Köztudott, hogy 20 percre van szükség ahhoz, hogy az agyunkhoz is eljusson a jóllakottság érzése.
Életmódváltás, inspiráció és átalakulás - ez a Forever FIT
Legközelebb állíts be egy időzítőt arra az esetre, ha az diéta 9 követően is szeretnél még falatozni, így ha letelik a 20 perc és még mindig éhes vagy, akkor valóban magadhoz vehetsz még egy kis harapnivalót.
Irány a piac! Ha a közeli piacon vásárolsz, azzal nemcsak a kistermelőkkel teszel jót, de a nadrágméreteddel is.
A piacon kapható szezonális terményeknek gazdagabb az ízük, így sokkal laktatóbbak is, szemben a fagyasztott vagy importált verziókkal. Raktározd el a kedvenc nasidat a konyha legmagasabb pontjára, így nehezebb lesz elérned, és ritkábban fogsz sóvárogni utánuk.
Legyen a leves a főszereplő! Szeretnél egészségesebben táplálkozni?
Ezek is érdekelhetnek
Egyél minél több levest, amit felturbózhatsz zöldségekkel és sovány csirkehússal. A levesek nemcsak táplálóak, de szuperkönnyen el is lehet készíteni. Éljenek a színek! A salátádnak is adj egy kis színt, így az még étvágygerjesztőbb lesz, és látványnak sem utolsó.
Top 9 diéta tipp, ami mindenkinek beválik
A lilahagyma, a retek, és a cékla mind olcsó, színes zöldség, amivel feldobhatod az unalmas salátaleveleket. Dolgozz meg érte! Fizikailag is dolgozz meg a sikerért! A fitnesz terén is tűzz ki magad elé olyan célokat, amelyekkel rásegíthetsz a diétádra, így mindig lesz motivációd, és képes leszel koncentrálni a sporttal és az ételekkel kapcsolatos erőfeszítéseidre is. Fotó: Profimedia — Red Dot.
