Diéta minden másnap. Diéta minden másnap


Éhezzünk minden másnap?

Ha nem csupán apró zsírpárnák, hanem valódi súlytöbblet keseríti az életed, akkor hiába próbálkozol a pár napos zsírégető villámkúrákkal, az eredmény aligha lesz kézzelfogható, és főleg nem tartós. Az önsanyargatás és a jojó kiváltására diéta minden másnap megoldás a teljes életmódreform, amely nemcsak egy-két hétre, hanem jóval hosszabb távra, akár egy életre új programot szab az étrendednek.

diéta minden másnap

Az ADF-tervet könnyű követni, változatos, és igazolt egészségvédő hatásainak köszönhetően számos betegséget védhetsz ki vele. Aktivizált soványsággén Az ADF-et Alternate Day Fasting időszakos koplalás néven is ismerheted, de mielőtt megijednél, semmi köze a szervezetet roncsoló, egészségtelen nulldiétához, melynek során kíméletlen éhezéssel kell szembesülnöd.

A részleges ételmegvonás beindítja a fogyást, de mivel másnap új impulzust kap a szervezeted, nem fogja lelassítani az anyagcserét, és nem kezd hízást eredményező raktározásba, ahogy az egy hagyományos koplalásnál történik.

Az egészséges fogyókúra - tippek saját tapasztalatomból

A háttérben a soványság génjének is nevezett SIRT1 aktív munkája áll, ugyanis a váltakozó üzenetek hatására aktivizálódik, a zsírsejtekből pedig felszabadulnak a zsírok. Ráadásul, mivel az ételmegvonás átmeneti és csak részleges, a szervezet nincs kitéve akkora stressznek, mintha folyamatosan éheznél. Kíméletes fogyás A lassú, kíméletes és hatékony diétákban hiszel? Próbáld ki ingyenes, hathetes diétás programunkat! Mit és hogyan egyél?

Nincsenek túlbonyolított szabályok vagy teljesíthetetlen követelmények, igaz, az első időszakban szoktatnod kell a szervezeted az új metódushoz: a felezős napokon az első két hétben a kalóriák száma nem haladhatja meg az at.

diéta minden másnap

Arra azonban végig ügyelned kell, hogy bár a szabad napokon lényegében korlátozás nélkül falatozhatsz, ne az egészségtelen kész- vagy gyorskajákból, illetve zsírtól csöpögő pecsenyékből állítsd össze a menüdet.

Étrendedben szerepeljen elegendő zöldség, gyümölcs, és figyelj a folyadékbevitelre is.

Mintaétrend Reggeli: egy tál müzli zsírszegény tejjel, 2 dl narancslé. Ebéd: grillezett csirkemell burgonyapürével, uborkasaláta. Vacsora: egy pár virsli, mustár, rozsos zsömle.

diéta minden másnap

Nassolnivaló: két müzliszelet. Reggeli: egy bögre zabpehely 2 dl zsírszegény tejjel.

  • Végleges fogyás az orvosi ADF-diétával - Fogyókúra | Femina
  • Fogyókúra gyorsan és hatékonyan
  • Éhezzünk minden másnap?

Ebéd: egy bögre tonhalsaláta.