Diéta tippek. 30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre! - Ripost

Eleged van a számolgatós, agyalós, főzős diétás étrendekből?

Nincs időd semmire, főzni pláne, Eleged van a számolgatós, agyalós, főzős diétás étrendekből? Nincs időd semmire, főzni pláne, mégis kéne pár tipp, hogy kevesebb legyen a kalóriabeviteled?

• Szerző: Kiss Petra 1.
• Fogyókúra tippek a strandszezon előtt: 5 szabály, amit érdemes betartani
• 30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre! - Ripost
• Szabó Emese
• A 22 legjobb diéta tipp
• Mit ne együnk fogyókúra alatt
• Lassu fogyas titka

Összegyűjtöttük fogyni vágyó legegyszerűbb, hasznos tippeket, amik segíteni fogják a fogyásodat! Étkezz napi ötször kisebb adagokat: így stabil marad a vércukorszinted, nem jön rád falási roham és a szervezeted is hajlandó lesz a testzsírodból veszíteni 2.

Fogyassz napi legalább 3 liter vizet: a megfelelő anyagcseréhez szükséges a megfelelő folyadék bevitel 3. Vacsora helyett igyál egy fehérje turmixot: kisebb és hasznos kalória bevitel 4.

Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! MME Egy körkérdés szerint minden második nő elégedetlen ugyan az alakjával, mégse szeretne azonnal fogyókúrába kezdeni. Nem is kell: megmutatjuk, hogyan kedvezhetsz az alakodnak koplalás és stressz nélkül! Evés 3 óránként: gyorsítja az anyagcserét Rendszeresen, óránként enni kell ahhoz, hogy az anyagcsere aktív, a zsírégetés pedig gyors legyen! Aki naponta mindössze egyszer étkezik, az csak a zsírraktározó rendszerét tartja formában… A főétkezések — reggeli, ebéd és vacsora — mellé iktass be egy tízórait és uzsonnát is.

Ne hagyj ki étkezést! Mindig legyen nálad egy adag fehérje turmix, vagy egy fehérje szelet 5. Ne egyél lisztes, cukros ételeket: gyorsan felviszi a vércukorszintet, ami után éhes leszel és a zsírégetés is megáll 6.

Diéta tippek mindig zöldséget vagy salátát válassz: magas a rosttartalma és alacsony a kalória tartalma 7. A salátára sose tegyél öntetet!

Szabadulj meg plusz kilóidtól okosan, nagyobb erőfeszítések és áldozatok nélkül, betartva néhány életmódbeli tippet! Igyál sok vizet vagy egyéb kalóriamentes italt Mielőtt kinyitnád azt a csomag burgonya chipset, igyál meg egy pohár vizet.

Ezek általában cukrosak vagy sok telített zsírt tartalmaznak, ami kerülendő 8. Diéta tippek grillezett húst válassz: így kevesebb kalóriát viszel be, mintha panírozott húst ennél 9.

A desszertet mindig hagyd ki! Ha édességre vágysz, jöhet ismét egy fehérjeturmix Gyümölcsöt, ha lehet, inkább délelőtt fogyassz Ha ezt a tíz pontot betartod, biztos lehetsz a sikerben!

Ugyanakkor fontos tudnod, hogy a pontos számolással és edzésmunkával sokkal jobb eredményeket is elérhetsz! Sok sikert!