Egyensúlyi típus étrend
Az anyagcsere-diéta szerint személyenként különböző, hogy mekkora mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír fogyasztása optimális egy adott embernek a fogyáshoz.
Mivel lassabb az energiafelhasználása, ezekkel képes megfelelően felgyorsítani a szervezete működését, míg a nehezebb ételektől a szervezete egészében véve is elnehezül.
Külső jellemzői: Szénhidráttípusnál erősen elkülönül az idegrendszeri és az emésztőrendszeri dominancia a külső adottságok tekintetében is.
Előbbi esetén kimondottan a soványság, illetve látványosabb, szálkás izomzat jellemző, utóbbi pedig inkább hajlamos hízásra, összképre is sokkal lágyabb. Pszichikai jellemzők szénhidráttípusnál idegrendszeri dominancia esetén: Kifejezetten ingerlékeny típus, viszont koncentrálni nagyon tud.
Kimondottan bal agyféltekés, racionális gondolkodás jellemzi, sokak számára érzéketlennek is tűnhet. Energiaszintje ingadozó, hajlamos túlhajszolni magát, és csak későn érzi meg a fáradtságot.
Erős önkontrollal rendelkezik, és szereti a kockázatot, nagyobb felelősséget. Anyagcsere diéta koncentrál könnyedén egyetlen dologra, rosszabb passzban pedig depresszióra is hajlamossá válhat. Az emberek kb. Ennek megfelelően, mind testi, mind pszichikai jellemzőikben megjelennek szénhidráttípusra és fehérjetípusra egyaránt jellemző jegyek, a szakirodalmak sem foglalkoznak hosszasan külön az egyensúlyi típussal.
Mindenkinek van egy idegrendszeri és egy emésztőrendszeri beállítottsága egyszerre. A táplálkozási típusunkat ezek kombinációja adja meg. A szervezet így próbálja létrehozni az Egyensúlyi állapotot. A legtöbb embernek viszont fel van borulva az egyensúlya, ezért fáradt, depressziós, vagy éppen ellenkezőleg, fel van pörögve, ideges, amik előbb utóbb betegségekhez vezetnek. A funkcionális szemléletű anyagcseretípus-meghatározással egyensúlyba hozhatjuk magunkat testileg-lelkileg.
A lényeg tehát: a típusodnak megfelelően más-más arányban érdemes bevinned a makrotápanyagokat. Egy-egy tányéron tehát így vedd figyelembe az eloszlást étkezéskor.
Neked hogy érdemes táplálkoznod? Miből, mennyi kerüljön a tányérra? Derítsd ki tesztünkkel!
A cikk szerzője: Életmód tanácsadó, étrend tervező, fogyás specialista Ne maradj le a legújabb hírekről az egészséges táplálkozás és a fogyás világából! Iratkozz fel messenger értesítéseinkre: Töltsd ki ingyenes tesztünket! Menj végig a 15 kérdésből álló teszten, ami körülbelül 2 percet vesz igénybe!
Bocsi Viki, de nincsenek táplálkozási típusok Egyensúlyi-Fehérje, agyalapi mirigy hormon típusú táplálkozáshoz receptek Bocsi Viki, de nincsenek táplálkozási típusok — Az Egészség Művészete Mi jellemző a különböző típusokra? A Norbi Update még mindig szárnyal, sokan megvannak győződve arról, hogy az egészséges étkezés abból áll, egyensúlyi típus étrend a sima kakaós csiga helyett, ami fehér lisztből és cukorból készül, Update kakaós csigát érdemes fogyasztani ami margarint, napraforgó olajat, mesterséges édesítő és tartósítószereket, xantán gumit és hasonló egészséges dolgokat tartalmaz.
Ingyen megtudod a teszt végére, egyensúlyi típus étrend
