Eredményes fogyás titka. A gyors fogyás titka: pörgesd fel az anyagcserédet!
Hirdetés Három magyar felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott. Minden étkezést kezdjünk egy nagy pohár vízzel - Így biztos, hogy kevesebb étel is elég lesz.
Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
Tűzzünk ki reális célokat! Az irreális elvárások, olyan szeretnék lenni, mint X vagy Y nem vezetnek soha eredményre. Magunkhoz képest kell meghatározni egy célt. Mossunk fogat! Ne csak este, hanem minden étkezést követően! Egy fogkefe minden női kézitáskában elfér.
Így nem csak az édességet, de mást sem fogunk üde lehelettel megkívánni, bármennyire is guszta. Legyen elöl egy régi fotó amin jól néztünk eredményes fogyás titka, elfogadtuk magunkat!
Lassú az anyagcseréd, nem megy a fogyás? Az alábbi tippek gyors megoldást kínálnak a problémádra! A szervezeted a kalória-égetésre van berendezkedve. Ez azt jelenti, hogy miközben ezt a cikket olvasod, szintén erősen dolgozik.
Ez lehet akár a hűtőszekrény oldalán, az íróasztalunkon vagy a konyhaszekrény ajtaján is. A lényeg, hogy mindig legyen szem előtt, mielőtt a következő falatért nyúlnánk.
Érjük be kevesebbel! Lásd 1. Elég lesz három szelet pizza is! Távolítsunk el minden nasit vagy jutalomfalatot a munkahelyünkön az irodából vagy az otthonunkból!
Kapcsolódó cikkek
Ha nincs kéznél, nem rohanunk el egy tábla csokiért, mert annyira kívánjuk. Elfogadjuk, hogy nincs.
Legyünk őszinték magunkhoz - Nem ettem semmit, csak Szóval, ha így kezdünk egy mondatot: nem ettem semmit, csak Akkor már ettünk valamit, "csak"-nak mindig van valami folytatása.
A "nem ettem semmit" - az tényleg őszintén semmi se legyen! Mindig legyen fogyás gyorsan gyógyszer kezünk ügyében egy flakon víz vagy ízesítés nélküli ásványvíz! Ne feledjük, testünk nagy kb. A reggelit soha ne hagyjuk ki!
A sikeres és egészséges fogyás alapszabályai
Hátráltatja az egészséges táplálkozás kialakulását pl. Vegyünk egy sportbérletet! De ne a cég ahol dolgozunkhanem mi áldozzunk rá!
Így nagyobb valószínűséggel - többnyire - ki is használjuk. Heti háromszor igenis szánjunk időt magunkra, a testünkre!
Így eredményes lesz a fogyókúra - A sikeres fogyás titkai
Továbbá a testmozgás nem csak testünknek, de a lelkünknek is jót tesz. Lásd 7.
Az utolsó, este 6 órai étkezés után mossunk fogat. Lásd 3. Lásd 8.
