Fogyókúrás blog. Fogyókúra-kalandjaim | Mai Móni


Két év, 40 kiló mínusz.

fogyókúrás blog

Hosszú fogyókúra kicsit másképp - költségalapú diétával. A Buksza szerzője több mint két évvel évvel ezelőtt a kilós ligába tévedt, ami már nem volt vicces.

Közhely, de fogynom kellett.

fogyókúrás blog

Hogy kerül ez a Bukszára, úgy, hogy még pénzben is jobban jár az ember, mivel a kajaköltségvetés fogyókúrás blog ennek a módszernek. Fotó: Origo a kép illusztráció Szóval a kilóról 91 kilóra fogytam.

Fogyókúra BLOG

A fogyókúratanácsok között mindig a legfontosabbak között említik a mozgást, igenám, de kilósan lényegében 5 perc sport után kidöglik az ember, gyülöltem az egészet, se sikerélmény, se kitartás. Szerepe volt annak is, hogy az összes sport nem jött számításba egy meg nem műtött térdszalagszakadás miatt.

Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 1. rész - BF

Maradt az étrend megváltoztatása, erről szinte már mindent megjelent, de volt egy plusz tényező. A költségvetés átszabása.

Fogyókúra-kalandjaim

A Táfelspicc remek diétaenciklopédiáját egyébként itt olvashatja el. A fogyókúra előtt, napi, heti rendszerességgel felírtam, mennyi megy el éttermi, büfés evésekre, élelmiszerekre, üdítőkre, szeszes italokra. Majd a fogyókúra kezdetén az addig átlagos összeget felére, harmadára - mikor hogy - csökkentettem, és ezt a keretet szigorúan betartottam.

Így lehetővé vált, hogy ókor-ókor dagasztó ételeket is ehessek, igaz csak keveset.

fogyókúrás blog

Jellemzően inkább mást ettem, mint korábban, például reggelire 2 darab túros táska vagy kakaós csiga forint helyett 2 darab banán vagy alma kb. Az esetleg kétes eredetű, méregdrága táplálékkiegészítőkre sincs szükség, az azokhoz képest filléres vitaminokkal is jól lehet menedzselni a vitaminháztartást.

A lényeg, hogy a kajaköltést csökkentsük és a fogyókúrához passzoló ételekre fordítsuk a megvágott keretet, az eleje nem könnyű, de az eltűnő kilók és a megtakarítás fogyókúrás blog. A legfontosabb lépések: - jegyezni, mennyit költünk, költöttünk élelmiszerre, italra, és a költségvetést csökkenteni, és szigorúan betartani a keretet - cereáliák, kenyér, zsemle egyebek, nem vagy csak ritkán - köret krumpli, fogyókúrás blog ritkán, helyette saláta - gyorséttermek nem, vagy csak ritkán akkor is menü helyett egy szendvics - sör és tömény nem, vagy alig, inkább bor, fröccs - számon tartani a szakirodalom alapján a kalóriákat, nem kell tizedekre pontosan, de nem árt tudni, mi hány kalória -emellett a vitaminháztartást menedzselni gyümölcsökkel, zöldségekkel stb.

fogyókúrás blog

Az említett módszer saját, de bevált példa. A fogyókúra, a súlyvesztés üteme egyénfüggő, de, ha a legfontosabb feltételeket betartjuk, lesz eredmény. Ha tetszett a cikk, vagy a többi poszt, akkor szeresse a Bukszát a Facebookon!

fogyókúrás blog

Étvágycsökkentő színek véleménye van a témáról, ne habozzon! Korábbi Buksza-posztok:.