Fogyni combból


Miért nehéz fogyni a combról? - 5 szuper tipp, hogy itt is karcsú lehess

Fogyni combból szeretnél a combodról? Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, nem mindenki ugyanarra gondol.

Feliratkozás Az egyik legnehezebben formálható testrész a belső comb területe. Ez a rész leginkább a nőknél jelent komoly problémát, hiszen ezzel szinte mindenki elégedetlen. Sajnos nem létezik sem olyan ital, étel, vagy módszer, amellyel gyorsan el lehetne tüntetni az ide rakódott zsírpárnákat, több tényezőt kell szem előtt tartani, és ezek együttes betartása kitartó munkával meghozhatja a várva várt átalakulást.

Nem mindegy, hogy fogyni szeretnél a combodról, azaz csökkenteni a zsírréteget a combodon, vagy alakot formálni, formás, feszes lábakat.

Hogyan működik a fogyás?

fogyni combból

Sajnos nem mi határozzuk meg, hogy hova hízunk, illetve honnan fogyunk. Ez genetikailag meghatározott, és egyénenként eltér. Biztos Te is hallottad már, hogy vannak alma és körte alkatú emberek.

Tweet Fogyni soha nem egyszerű dolog, de míg a hastájékon lerakódott zsírt könnyebb elégetni az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás segítségével, addig a combon lévő zsírrétegtől sokkal nehezebb megszabadulni.

Az alma alkatúak főleg has tájékra híznak, a körte alkatúak pedig főleg combra és fenékre, így a combról fogyás is leginkább a körte alkatúak problémája. A szervezetünk úgy működik, ha a zsírréteg úgy rakodik ránk, hogy először a combunkra, utána a fenekünkre, utána a hasunkra, akkor fogyás esetén fordított sorrendben kezdünk el fogyni.

Tehát először a hasunkról, utána a fenekünkről, és végül a combunkról, tehát olyan, hogy lokális, helyi fogyás nem létezik.

Combra, fenékre hízol inkább? Miért nehéz fogyni a combról? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál Fogyás combról, hogyan csináljam? Sajnos nem! Talán ez a legegyszerűbb válasz rá, de nézzük meg miért is lehetetlen és mi lenne az alternatív módszer: Miért csak mítosz a combról fogyás?

Lehet fogyni combról fóliával? Egy időben nagy divat volt fóliával betekerni a combot, és úgy edzeni, illetve ma már mindenféle thermo nadrágokat lehet kapni, amik hasonló hatást érnek el, növelik az izzadást. Sokan abban a reményben hordják ezeket, hogy ha megizzasztják a combjukat, akkor onnan fognak fogyni.

fogyni combból

Diéta koplalás nélkül ez nem így van, ahogy az előző bekezdésben elmagyaráztam. Hiába izzasztod a combodat, nem fogsz feltétlenül a combodról fogyni.

A fokozott izzadással csak vizet vesztesz, nem zsírt, viszont az izzadás segíti a méreganyagok távozását a szervezetből, tehát valamennyi előnye van ennek a módszernek.

Fogyás combból, Fogyás combról

Mi a helyzet a comberősítő gyakorlatokkal? A comberősítő gyakorlatokkal elérheted, hogy szép feszes, formás lábaid legyenek.

fogyni combból

Ha a testsúlyoddal elégedett vagy, csak a combjaiddal nem, mert szeretnél izmosabb, feszesebb combokat, akkor comberősítő gyakorlatokra van szükséged. Ha fogyni szeretnél, tudnod kell, hogy az erősítő gyakorlatok nem fogják a zsírréteget eltüntetni, tehát akár még az is előfordulhat, hogy a több izom miatt vastagabb lesz a lábad.

fogyni combból

Ettől függetlenül javasolt comberősítő fogyni combból végezni akkor fogyni combból ha fogyás a cél, több okból is: Egyfelől minél több izmod van, annál több kalóriát égetsz el, nő az alapanyagcseréd.

Ez hosszú távon segíti a fogyást. Másfelől ha sikerül eltüntetni a zsírpárnákat, akkor szép formás lábaid lesznek, erősítő gyakorlatok nélkül lehet vékonyabb lesz a combod, de nem lesz feszes.

fogyni combból

Harmadszor pedig fogyás esetében valamennyit mindenképpen veszítesz az izmaidból is. Ha jó fogyókúrás módszert alkalmazol, akkor főleg testzsírt veszítesz, és kevés izmot, de ha rossz módszert választasz, akkor főleg izomból fogysz, például a koplalós diéták esetében. A comberősítő gyakorlatokkal az izomvesztést bizonyos mértékben meg lehet gátolni. Mi akkor a megoldás, ha fogyni szeretnél combról?

  • Könnyű diéta étrend
  • Diéta uzsonna ötletek
  • Fogyáshoz idézet

Csökkenteni kell a testzsírszázalékot, amit megfelelő táplálkozás és mozgás kombinációjával lehet a legjobban elérni. Nagyon jó zsírégető mozgásforma a kerékpározás, ami a combokat is megdolgoztatja, vagy a gyaloglás, úszás.

Ha kicsit nagyobb kihívásra vágyunk, gyalogolhatunk emelkedőn, vagy lépcsőzhetünk. A combizmok erősítésére pedig jó gyakorlat a guggolás és a kitörések.