Fogyokuras rantotthus

Le­gyen a csirkés rán­tott hús is­teni finom és egész­sé­ges!

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti fogyokuras rantotthus lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény! A rántott hússal az a baj, hogy a panír teljesen tönkre vágja a diétádat. A liszt és a morzsa magas szénhidráttartalma miatt nem tudod megakadályozni, hogy pluszkilók kússzanak rád.

Szerencsére mindezt elkerülheted! Használj mandulamorzsát! Nemcsak sokkal egészségesebb, de fantasztikusan finom is lesz így a rántott hús!

Rántott hús hozzávalók: 2 csésze nyers sótlan mandula 2 tojás extra szűz olívaolaj spray változat Elkészítés: 1. Kapcsold be a sütőt fokra.

Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral. A mandulát aprítógépben morzsalékosítsd.

A végeredmény inkább durván szemcsés legyen. A falatokra vagy csíkokra vágott csirkemelleket sózd meg, mindegyik darabot dörgöld be olívaolajjal, majd forgasd meg a mandulában.

• Egészséges rántott húst készíthetsz ezzel a panírral
• Twitter Pinterest Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért?
• Но это была бы своего рода смерть, а к ней он еще не был готов.

Merítsd el a felvert tojásban a húsdarabokat, majd újra forgasd meg őket a mandulában. Az így bebundázott husikat sorakoztasd sütőpapírral borított tepsire.

Mehet is a sütőbe, kb perc alatt aranybarnára, ropogósra sül. Tálalhatod zöldségkörettel, salátával, fogyókúrás gofri tejföllel. Egyszerű, laktató és isteni finom!