Fogyás centikben. Segítünk kitartani, ha nem mozdul a mérleg! | Diéta és Fitnesz

Twitter Pinterest Ha az újévi fogadalmad néhány kiló fogyás, akkor ideje átfogalmaznod, ugyanis a kilók kis túlzással, de semmit nem jelentenek.

Sokan fogadnak meg mínusz kilókat az új évre, pedig az edzők és fitnesz guruk gyakran hívják fel a lelkesen sportolók és diétázók fogyás centikben arra, hogy sokkal inkább a centik és ruhaméretek számítanak. A kilók száma a csontoktól, a zsírtól, a víztől és az izomtól egyaránt függ, és nagyon nem mindegy, hogy ki miből veszít.

Egy ausztrál dietetikus szerint fogd meg a mérlegedet, dobd ki, és mostantól kizárólag centikben mérd a változást, illetve a tükörre bízd, hogy megmutassa a fogyásodat, ne a mérlegre. Leanne Ward egy fotón mutatta meg, mennyivel izmosabb, szálkásabb és magabiztosabb 73 kilósan, mint mikor 69 kilót nyomott. Sőt, centikben is sokkal jobb az eredmény, nem csak kinézetre.

A dietetikus azt is bemutatta, hogy bár egy nő reggel épp ugyanúgy néz ki egy szál fehérneműben, mint este, a súlya akár két kilót is képes ingadozni. Épp emiatt felesleges mérleggel nézni az eredményeket diéta közben, naponta méredzkedni pedig egyenesen butaság. Pedig a mérleg szerint 1 kilóval nehezebb, A galériában még néhány módszert elárulunk arról, hogy mivel bizonyíthatod magadnak, hogy fogytál.