Fogyás zabkásával, Mi is valójában a zabkása?


A fogyókúra, egy olyan szóösszetétel, amitől garantáltan összerezzen mindenki, hiszen mégis ki szeretné hónapokon keresztül szigorú szabályokhoz igazítani az étkezését, miközben végig csak egy csokira vágyik?

6 ok, amiért az egészséges zabkásád hizlal

A másik oldalról viszont, ki ne szeretne fitt és karcsú lenni? És már kész is az az ördög kovácsolta mókuskerék, amit fogyókúrának hívunk. Az azonban, hogy hogyan is kívánunk megszabadulni azoktól a bizonyos plusz kilóktól, egyáltalán nem mindegy. Mára egy egész fogyás zabkásával épült arra, hogy lefogyasszon minket, a különféle ételektől, italoktól, ősinek mondott módszerektől át egészen a pirulákig. Így nem csoda, hogy jó néhány tévhit is kering arról, hogy hogyan lehet gyorsan, hatékonyan megszabadulni a zsírpárnáktól.

Tényleg a zabkása a legjobb reggeli? Keress receptre vagy hozzávalóra A zab rossz a fogyáshoz, Zsíreltüntető reggeli — együk minden nap és meglátjuk! Ha reggelire zabkását fogyasztasz, vércukorszinted nem ingadozik majd a délelőtt során, nem tör rád a hirtelen éhség, és nem eszel meg egy fél tábla csokit tízóraira.

Ezek pedig veszélyesek lehetnek, hiszen akár az is előfordulhat, hogy épp a kívánt hatás ellenkezőjét fogjuk elérni. Ezeknek a fogyókúrás trendeknek ne dőlj be! Kalória tekintetében a barna cukorban nincs kevesebb, mint a kristályban, sőt egy teáskanál barna cukorban még egy picit több kalória van, mint egy teáskanál kristálycukorban. Az tény, hogy a barna cukor bizonyos szempontból egészségesebb, mint fehér rokona, hiszen kevesebb kémiai finomító eljáráson megy keresztül, de az nem igaz, hogy kevésbé hizlal.

Legjobb zabkása fogyás

Pexels 2 Mítosz: A zabkása a legjobb reggeli A zab, zabpehely kétségkívül egészséges, rostokban gazdag és nyugodtan fogyaszthatod. Amiről itt szó van, azok az instant zabkása, vagy zabpuding porok, ezeket jobb, ha száműzöd, mert teli vannak adalékanyagokkal és hozzáadott cukorral.

fogyás zabkásával

A zabkását magad is eltudod készíteni, pikk pakk megvan és a fogyókúrádba is belefér. Pexels 3 Mítosz: Zöldég, gyümölcs minden mennyiségben A zöldségek elengedhetetlen részét képezik a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak.

Írta: Váczy Anikó Te is azok közé tartozol, akinek a csirkemell mellett a zabkása a kedvenc reform étele? Legszívesebben minden reggel ezt ennéd? Nincs is jobb, mint egy kiadós zabkásával indítani a napot, amely tele van fehérjével, rosttal és vassal, és amellett, hogy gondoskodik az egész napos lendületről, védi a szív- és érrendszer egészségét is.

De fogyókúra fogyás zabkásával vannak, amiket jobb, ha kerülünk. Ilyen pl.

fogyás zabkásával

A gyümölcsök közül diéta idején kerülendő a banán, az aszalt gyümölcsök, illetve a diófélék. Pexels 4 Mítosz: A teljes kiőrlésű nem hizlal A szénhidrát, mint tápanyag, a felszívódási sebességtől függően raktározódik zsírban vagy nem.

Fogyni zabkásával | Segít a zabkása karcsúsításában?

A feldolgozott ételek, mint pl a cukor és a liszt, azaz az izolált szénhidrátok mind gyorsan szívódnak fel, és kerülnek a véráramba. A teljes kiőrlésű termékek felszívódási ideje valamivel lassabb, ezért laktatóbbak, de fogyni nem fogunk tőlük az biztos.

Egészséges bevásárlás – Kiss Virág tippjei diétás étrendhez

Pexels 5 Mítosz: Mindegy miből jönne össze az az kalória Hát nem. Teljesen másként fog hatni, ha mondjuk az kalóriát keksszel és fagyival viszed be, mint ha mondjuk kelbimbóból. Az egyes ételeket teljesen másként bontjuk le, emésztjük meg és az összetevői is másként hasznosulnak szervezetünkben.

fogyás zabkásával

Aki fogyni akar, rendszeresen kis adagokban kell, hogy étkezzen. Könnyebb betartani a diétát és a szenvedés hiánya miatt hosszabb ideig is sikerül.

7 diéta-mítosz, ami valójában hátráltatja a fogyást! | PetőfiLIVE

Aki csak kétszer eszik, az nagy valószínűséggel este teszi azt, amikor már nagyon kiéhezett az egész napi koplalástól. Ekkor viszont megeszik mindent válogatás nélkül, és mivel nemsokára lefekszik, le sem mozogja a bevitt ételmennyiséget.

Az ébredés után magadhoz vett táplálék ugyanis az anyagcseréd motorjának beindítója, fogyás zabkásával ebédre is többet fogsz enni, ha egész délelőtt koplaltál.

fogyás zabkásával

Egyél inkább egy rostban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó reggelit.