Folyadék diéta


Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak. Ezek az ételek együtt ugyanis még hatásosabban pörgetik fel az anyagcserét. Persze sportolni is kell mellé, úgy lesz teljes a hatás, de nem kell az ájulásig hajszolni magad!

10 kiló mínusz, ha 21 napig csak iszol

Csak annyit vállalj, amennyit a kondid enged: fuss, sétálj, ússz, vagy használd a szobabiciklit, illetve az ellipszistrénert. A diétát viszont pontosan tartsd be, ebben rejlik a titka, hiszen az ételek egymással kölcsönhatásban működnek.

Március Valahogy így tett Gisele Bündchen szupermodell is, aki kislánya születése után 21 napig nem ért szilárd élelemhez, csak ivott, pontosabban léböjtölt. Ő a Martha´s Vineyard detoxikáló diétát választotta, amivel — állítólag — tíz kilót tudott leadni. A szupermodell gyógyteákat, zöldség-és gyümölcsleveket fogyasztott; a 21 napos diéta során ugyanis egész nap csak inni kell, reggel 8-tól egészen lefekvésig.

Csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más lehetőség - azt is eláruljuk, ilyenkor mihez nyúlj. A diéta három napja után is érdemes egészségesen táplálkoznod, és rendszeresen mozognod - ha nagy adag sütivel ünnepled meg, hogy végeztél a diétával, ne csodálkozz, ha hamar visszajönnek a leadott kilók.

Időnként meg is ismételheted a három napos diétát.

speciális étrendek

A háromnapos diétának csak az elején és a legvégén mérd magad, és ne csak a mérleget, hanem a centit is használd - ha ugyanis izmot építesz az edzésekkel, a súlykülönbség lehet, hogy nem lesz olyan látványos, ám a centikben mért differencia nagyon is feltűnik majd! Az első nap első két étkezésénél ihatsz koffeintartalmú kávét vagy teát szigorúan folyadék diéta nélkülde utána csak a víz megengedett - ebből viszont minél többet fogyassz! Az ételeket egy pici sóval, borssal és mustárral ízesítheted, cukor helyett pedig használj édesítőt, de csak annyit, amennyi feltétlenül szükséges.

A világ legegyszerűbb fogyókúrás módszere

Íme az étrend: Reggeli: fél grapefruit, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, 2 evőkanál mogyoróvaj, kávé vagy tea koffeintartalmú.

Ebéd: egy csészényi konzerv tonhal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, kávé vagy tea. Vacsora: 10 dkg sovány hús bármilyen, sütve vagy párolva1 csésze párolt zöldbab, fél banán, egy kisebb alma, egy csésze vaníliafagyi. A zöldbabot párold meg csirke- vagy zöldség-alaplében, és úgy tálald a húshoz. A banánt és az almát szeleteld fel, melegítsd meg egy serpenyőben, és így tálald a vaníliafagyival.

garcinia cambogia kapszula

Ebéd: egy csészetúró, vagy egy szelet cheddar sajt, egy kemény tojás, 5 szem sós keksz. Vacsora: 2 virsli, egy csésze párolt brokkoli, fél csésze párolt répa, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ebéd: egy kemény tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

fogyókúra mém

Vacsora: egy csésze konzerv tonhal, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ha helyettesítened kell: Ha lehet, ne cseréld le az étrendben szereplő ételeket, csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más megoldás.

40 év feletti diéta

A grapefruit helyett készíts szódabikarbónás vizet: fél kávéskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, hagyd fél órát állni, majd idd meg. Egyél mellé egy szem tetszés szerinti gyümölcsöt.

A pirítós helyett választhatsz egy teáskanál napraforgómagot, negyed csésze joghurtot fél folyadék diéta lenmaggal, vagy fél csésze teljes kiőrlésű, cukormentes gabonapelyhet.

a tartós fogyás titka

Egy fél banán helyett jöhet egy kivi, vagy egy sárgabarack. A tonhal helyett ehetsz túrót, párolt csirkehúst, mandulát, len- vagy tökmagot, esetleg földimogyorót.

Ha a mérsékelt kalóriamennyiség ellenére sem tudsz megszabadulni a has- és combtájékon jelentkező párnácskáktól, könnyen lehet, hogy szervezetedben nagy mennyiségben halmozódott fel felesleges folyadék. Mindezért elsősorban a magas sótartalmú táplálékok, a kiválasztószervek csökkent működése, illetve a lassú anyagcsere lehet a felelős. A nehezen emészthető élelmiszerek megterhelik a májat és a vesét, így nem marad energiájuk a folyadék, illetve azzal együtt a méreganyagok eltávolítására, így nem csoda, ha derekad körméretének növekedése mellett a fáradékonysággal és a narancsbőrrel is szembe kell nézned.

Ha nem szereted a virslit, egyél helyette főtt babot vagy lencsét, szál virslinként 10 dekával számolj. Az alma helyett jó a szilva, az őszibarack vagy a szőlő is. Ha nem szereted a tojást, igyál helyette egy csésze tejet, egyél egy csirkeszárnyat, negyed csésze magot, vagy két folyadék diéta bacont.

Egy diétát megtartani nem könnyű, különösen akkor, ha nagyon szigorú alapelveket kell betartani - például, hogy mit ehetünk és mikor. A csak-folyadék diéta is nagy önfegyelmet igényel, mivel ez egy igen alacsony kalóriatartalmú diéta. Csak-folyadék diéta Ha több napon át csak folyadékot szeretnénk fogyasztani, akkor nagyon fontos, hogy ezt előtte megbeszéljük orvosunkkal, mivel ez egy olyan alacsony kalóriatartalmú étrendet jelent, aminek hosszútávon egészségkárosító hatásai is lehet. A teljesen folyékony étrend kezdetnek jó fogyókúrás módszer lehet, ha jelentős mennyiségű súlyt szeretnénk veszíteni vagy ha egy súlycsökkentő műtétre várunk, illetve akkor, ha testsúlyunk komoly egészségügyi problémákat jelentene. A diétát követően Sajnos a legtöbb ember a diéta felhagyása után gyorsan visszanyeri a leadott súlyokat, mivel újra folyadék diéta kalóriát kezdenek el enni.

A vaníliafagyit helyettesítheti egy csésze zsírszegény joghurt kevés gyümölccsel, cukormentes, vanília vagy eper ízesítésű tej, esetleg egy pohár almalé. A zöldbabot lecserélheted salátára, paradicsomra, 3 csésze nyers vagy egy csésze párolt spenótra.

A répa helyettese lehet két csésze nyers vagy fél csésze párolt spenót, a répával egyező mennyiségű cékla, egy paprika, vagy egy csésze nyers spenótból, negyed paprikából és néhány koktélparadicsomból álló, sóval, borssal, mustárral, citromlével ízesített folyadék diéta.

  1. Gyógyszertári étvágycsökkentők
  2. Sd36 fogyás
  3. Csak folyadék diéta, Kapcsolódó kérdések:

A mogyoróvaj helyett napraforgómagot is fogyaszthatsz, a mogyoróvajjal azonos mennyiségben. A cheddar sajt helyett ehetsz egy csésze túrót, 2 tojást, vagy 6 dkg sovány sonkát.

étrendek fogyáshoz

Brokkoli helyett jöhet a karfiol, a cékla, a spárga és a kelbimbó. Egy csésze túrót helyettesíthetsz 6 dkg cheddar sajttal, 2 tojással, vagy 6 dkg sovány sonkával.

A kávé vagy tea helyett ihatsz egy csésze forró csokit is, cukormentesen, és vízzel diéta terv.