Gluténmentes diéta hízás
Írta: Váczy Anikó A glutén egy fehérje-komplex, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és az árpában.
A lisztérzékenység egy emésztőszervi megbetegedés, a glutén fogyasztásával sérül a vékonybél nyálkahártyája, és ez súlyos felszívódási zavarokat okoz. Általában már gyerekkorban kialakul, és a szigorú diétát egész életen át kell tartani a gyógyszeres kezelés mellett.
Gwyneth Paltrow és Miley Cyrus […] Gluténmentes diéta hízás glutén egy fehérje-komplex, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és az árpában.
Gwyneth Paltrow és Miley Cyrus divatba hozta a gluténmentes diétát — a világ minden táján több ezren követik őket. Fogyókúrás célból száműzik a glutént az étrendjükből, és nem azért mert táplálékintoleranciájuk van.
Fogyaszt-e a gluténmentes diéta? Nincs bizonyíték arra, hogy a glutént tartalmazó ételek kiiktatása fogyást eredményez. Ha nem eszel pizzát, hamburgert, kekszet és sütiket, az értelemszerűen jót tesz a súlyodnak, de ha túl sok feldolgozott gluténmentes élelmiszert veszel magadhoz, az kifejezetten hízáshoz vezet.
Ezek az ételek ugyanis több zsírt, kalóriát és cukrot tartalmaznak, mint a gluténes társaik.
Emellett rostban is szegények, így elősegítik a hízást, mivel a rostok biztosítják a jóllakottság érzését és gyorsítják az anyagcserét. Egészséges-e a gluténmentes étrend?
Ha gluténérzékeny vagy, akkor teljesen ki kell hagyni a glutént az étkezésedből.
A gluténmentes étkezés fogyaszt? Íme az igazság.
A megvonás a nem lisztérzékeny embernek azonban nem javasolt, mert a szervezet így nem jut elegendő tápanyaghoz. Gluténmentes diéta hízás súlyos vas, cink és B-vitamin hiány léphet fel. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok pedig létfontosságúak a szervezet egészséges működéséhez.
- Folyékony édesítőszer diéta
- Fogyást segítő tea
- Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » 5 diétásnak hitt étel, ami valójában csak kilókat pakol Rád!
- Így adj le 10 kilót a gluténmentes diétával: tartós és biztos fogyás - Fogyókúra | Femina
- Legjobb fogyokuras gyogyszerek
- Az igazság a gluténmentes diétáról és a fogyásról | Well&fit
- Hizlal-e a gluténmentes diéta? Mi okozza a súlyváltozást?
- Fogyás otthon
Érdemes inkább zöldségben, gyümölcsben és teljes kiőrlésű, rostdús glutént tartalmazó pékáruban gazdag étrendet összeállítani, amely kevés cukrot és telített zsírsavat tartalmaz, hogy vékonyabbak és egészségesebbek legyünk.
Ha gluténérzékeny vagyok, milyen diétás ételeket ehetek?
A speciális gluténmentes élelmiszerek megjelenése és a termékek bővülése nagy könnyebbséget jelent azoknak, akiknek emésztési nehézséget okoz a glutén. Azonban, ha fogyókúrázunk, a boltban kapható, feldolgozott gluténmentes élelmiszereket érdemes kerülni, mivel ezek nem alakbarát ételek. Helyette olyan teljes kiőrlésű gabonaféléket ajánlatos fogyasztani, mint a quinoa, a hajdina, az amaránt, a barna és a vadrizs.
Ezek gluténmentes és komplex szénhidrátok, amelyek ásványi anyagban gazdagok, rostdúsak és stabilizálják a vércukorszintet is. A zöldségek, a gyümölcsök és a sovány szárnyasok fogyasztása mindenkinek javasolt.
- Hizlal-e a gluténmentes diéta?
- Hatásos fogyás combról
- A gluténmentes diéta hízlal?
- 7 slim fogyókúra
- Autoimmun betegség, a szervezet pusztítja önmagát.
- Hízás gluténmentes diétán? | simsonbolt.hu
- A gluténmentes diéta hízlal? - Gluténmentes zóna
A light termékekkel vigyázni kell, mert a diétás kockahas diéta nőknek joghurtok, túrókrémekfelvágottak, készételek, bár valóban kevés kalóriát tartalmaznak, glutén van bennük, így ezeket sem lehet fogyasztani.
Fotó: Profimedia — Red Dot.
