Hogyan fogyj le 20 kilót


Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni? Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt! De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam.

Egyszerűen elkényelmesedtem, sokat ettem, nem néztem, mit és mennyit. Nemrég egy barátnőm idézte fel azt a közös karácsonyt, amikor elámult azon, mennyi ételt lapátoltam magamba.

hogyan fogyj le 20 kilót a leghatasosabb fogyokurak

Nagy kedvencem volt a fehér kenyér, mindenhez azt ettem, de az is előfordult, hogy este tizenegykor belakmároztam egy egész pizzát. Gyorsétteremben is gyakran megfordultam, a hamburger minden formáját imádtam.

Mozogni már kevésbé szerettem, hiszen akkori szerelmemmel sokkal kényelmesebb volt a kanapén heverészve tévét nézni.

Blikk Rúzs A dán diéta alatt meglepően hamar kopnak lefelé a kilók, a zsír- és szénhidrátbevitel jelentős csökkentése miatt.

Közel húsz kilót szedtem fel rövid időn belül. Édesanyám és a barátnőim is többször figyelmeztettek, hogy le kellene adni a felesleget, de én szinte észre sem vettem magamon a változást.

  • Nemrég egyedülálló televíziós sorozat indult az amerikai csatornákon, melyben népszerű sztárok reméltek segítséget.
  • Premium hoodia vélemények
  • Cukrozatlan zöld tea Elágazó láncú aminosavak A szakaszos böjt természetesen csökkenti a napi kalóriabevitelt.
  • Homeopátiás étvágycsökkentő
  • Diétázni szeretnék

Aztán az egyik nyári szünet után az évfolyamtársaim szinte elhűltek, amikor meglátták, mennyit híztam. Akkor álltam a mérlegre, és megdöbbentem, hogy 72 kiló vagyok.

Kapcsolódó cikkek

Ez szinte egybeesett azzal, hogy egy vásárlás alkalmával észrevettem, már az XL-es ruhák sem mind jönnek rám. Ekkor éreztem, hogy muszáj változtatnom!

Este hat óra után már nem ettem semmit, de folyton éhes voltam, és alig vártam a reggeleket, hogy jól teleehessem magam. Nem is indult be a fogyás, ellenben a kudarcérzetem egyre nőtt.

Ezek is érdekelhetnek

Ekkor kezdtem újabb módszerek után kutatni, egyre többet olvastam és tájékozódtam, hogyan válhatnék meg a legkönnyebben a túlsúlytól.

Kipróbáltam az Etvagycsokkento noveny, a fehér kenyeret és rizst barnára cseréltem, és igyekeztem minél kevesebb édességet enni.

hogyan fogyj le 20 kilót fogyás angolul

Lemondtam korábbi nagy kedvencemről, a krumpliról is, és a fehér lisztből készült ételeket is kiiktattam a menümből.

Ügyeltem rá, hogy inkább a reggeli órákban egyek szénhidrátot, és ahogy közeledett az este, egyre kevesebb és könnyebb ételt fogyasztottam.

További cikkeink a témában

A testedzés azonban még mindig váratott magára, így hiába változtattam az étkezési szokásaimon, a súlyom nem kezdett jelentősen apadni. Akkor költöztem az egyik Duna-parti településre, és megihletett a táj.

hogyan fogyj le 20 kilót étrend alkalmazás

Futócipőt húztam, fülembe dugtam a fülhallgatót, és elindultam futni. Elhatároztam, hogy nyárra formába hozom magam. Eleinte felváltva futottam és sétáltam, ahogy hogyan fogyj le 20 kilót bírtam szusszal.

hogyan fogyj le 20 kilót testzsír csökkentő étrend

Fokozatosan emeltem a távot, így próbáltam hozzászoktatni magam az edzéshez. A sportba menekültem, és szerencsére nagyon hamar rákaptam az ízére.

  • Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
  • Fogyás norbival
  • Джизирака кооптировали на одно из образовавшихся вакантных мест в составе Совета.
  • Legjobb fogyás app
  • Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt

A kilók is kezdtek lemenni rólam, és az alakom is sokat formálódott. Mindez további erőt adott ahhoz, hogy egyre nagyobb kedvvel húzzak futócipőt.

hogyan fogyj le 20 kilót green coffee kapszula

Megtapasztaltam, amit addig csak sejtettem, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás is nagyon fontos, de tartós eredményt csak akkor érhetek el, ha mellette sportolok is. Spinningelni kezdtem, majd a fitneszteremmel is megbarátkoztam, itt kardiogépeken edzek.

Már el sem tudnám képzelni az életemet sport nélkül.

  1. Мы не успели вовремя предпринять необходимые действия.
  2. Epés étrend
  3. И точно таким же вот образом могут существовать и целые районы города.
  4. Fogyas hasrol gyorsan
  5. Он все еще с превеликой неохотой смотрел в лицо реальности, но у тех, кто отказывался признавать существование Лиза и всего внешнего мира, уже не оставалось места, где они могли бы спрятаться: Хранилища Памяти отказывались их принимать.
  6. Если Элвин не хотел общения, сказать ей об этом он должен был .

Ügyelek az étkezésemre is, de nem vonok meg minden falatot magamtól. Ha elcsábulok, inkább mozgással kompenzálok másnap.