Hogyan fogyj le 20 kilót
Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni? Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt! De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam.
Egyszerűen elkényelmesedtem, sokat ettem, nem néztem, mit és mennyit. Nemrég egy barátnőm idézte fel azt a közös karácsonyt, amikor elámult azon, mennyi ételt lapátoltam magamba.

Nagy kedvencem volt a fehér kenyér, mindenhez azt ettem, de az is előfordult, hogy este tizenegykor belakmároztam egy egész pizzát. Gyorsétteremben is gyakran megfordultam, a hamburger minden formáját imádtam.
Mozogni már kevésbé szerettem, hiszen akkori szerelmemmel sokkal kényelmesebb volt a kanapén heverészve tévét nézni.
Blikk Rúzs A dán diéta alatt meglepően hamar kopnak lefelé a kilók, a zsír- és szénhidrátbevitel jelentős csökkentése miatt.
Közel húsz kilót szedtem fel rövid időn belül. Édesanyám és a barátnőim is többször figyelmeztettek, hogy le kellene adni a felesleget, de én szinte észre sem vettem magamon a változást.
- Nemrég egyedülálló televíziós sorozat indult az amerikai csatornákon, melyben népszerű sztárok reméltek segítséget.
- Premium hoodia vélemények
- Cukrozatlan zöld tea Elágazó láncú aminosavak A szakaszos böjt természetesen csökkenti a napi kalóriabevitelt.
- Homeopátiás étvágycsökkentő
- Diétázni szeretnék
Aztán az egyik nyári szünet után az évfolyamtársaim szinte elhűltek, amikor meglátták, mennyit híztam. Akkor álltam a mérlegre, és megdöbbentem, hogy 72 kiló vagyok.
Kapcsolódó cikkek
Ez szinte egybeesett azzal, hogy egy vásárlás alkalmával észrevettem, már az XL-es ruhák sem mind jönnek rám. Ekkor éreztem, hogy muszáj változtatnom!
Este hat óra után már nem ettem semmit, de folyton éhes voltam, és alig vártam a reggeleket, hogy jól teleehessem magam. Nem is indult be a fogyás, ellenben a kudarcérzetem egyre nőtt.
Ezek is érdekelhetnek
Ekkor kezdtem újabb módszerek után kutatni, egyre többet olvastam és tájékozódtam, hogyan válhatnék meg a legkönnyebben a túlsúlytól.
Kipróbáltam az Etvagycsokkento noveny, a fehér kenyeret és rizst barnára cseréltem, és igyekeztem minél kevesebb édességet enni.

Lemondtam korábbi nagy kedvencemről, a krumpliról is, és a fehér lisztből készült ételeket is kiiktattam a menümből.
Ügyeltem rá, hogy inkább a reggeli órákban egyek szénhidrátot, és ahogy közeledett az este, egyre kevesebb és könnyebb ételt fogyasztottam.
További cikkeink a témában
A testedzés azonban még mindig váratott magára, így hiába változtattam az étkezési szokásaimon, a súlyom nem kezdett jelentősen apadni. Akkor költöztem az egyik Duna-parti településre, és megihletett a táj.

Futócipőt húztam, fülembe dugtam a fülhallgatót, és elindultam futni. Elhatároztam, hogy nyárra formába hozom magam. Eleinte felváltva futottam és sétáltam, ahogy hogyan fogyj le 20 kilót bírtam szusszal.

Fokozatosan emeltem a távot, így próbáltam hozzászoktatni magam az edzéshez. A sportba menekültem, és szerencsére nagyon hamar rákaptam az ízére.
- Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
- Fogyás norbival
- Джизирака кооптировали на одно из образовавшихся вакантных мест в составе Совета.
- Legjobb fogyás app
- Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt
A kilók is kezdtek lemenni rólam, és az alakom is sokat formálódott. Mindez további erőt adott ahhoz, hogy egyre nagyobb kedvvel húzzak futócipőt.

Megtapasztaltam, amit addig csak sejtettem, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás is nagyon fontos, de tartós eredményt csak akkor érhetek el, ha mellette sportolok is. Spinningelni kezdtem, majd a fitneszteremmel is megbarátkoztam, itt kardiogépeken edzek.
Már el sem tudnám képzelni az életemet sport nélkül.
- Мы не успели вовремя предпринять необходимые действия.
- Epés étrend
- И точно таким же вот образом могут существовать и целые районы города.
- Fogyas hasrol gyorsan
- Он все еще с превеликой неохотой смотрел в лицо реальности, но у тех, кто отказывался признавать существование Лиза и всего внешнего мира, уже не оставалось места, где они могли бы спрятаться: Хранилища Памяти отказывались их принимать.
- Если Элвин не хотел общения, сказать ей об этом он должен был .
Ügyelek az étkezésemre is, de nem vonok meg minden falatot magamtól. Ha elcsábulok, inkább mozgással kompenzálok másnap.