Hogyan fogyj le 20 kilót

Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni? Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt! De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam.

Egyszerűen elkényelmesedtem, sokat ettem, nem néztem, mit és mennyit. Nemrég egy barátnőm idézte fel azt a közös karácsonyt, amikor elámult azon, mennyi ételt lapátoltam magamba.

Nagy kedvencem volt a fehér kenyér, mindenhez azt ettem, de az is előfordult, hogy este tizenegykor belakmároztam egy egész pizzát. Gyorsétteremben is gyakran megfordultam, a hamburger minden formáját imádtam.

Mozogni már kevésbé szerettem, hiszen akkori szerelmemmel sokkal kényelmesebb volt a kanapén heverészve tévét nézni.

Blikk Rúzs A dán diéta alatt meglepően hamar kopnak lefelé a kilók, a zsír- és szénhidrátbevitel jelentős csökkentése miatt.

Közel húsz kilót szedtem fel rövid időn belül. Édesanyám és a barátnőim is többször figyelmeztettek, hogy le kellene adni a felesleget, de én szinte észre sem vettem magamon a változást.

• Nemrég egyedülálló televíziós sorozat indult az amerikai csatornákon, melyben népszerű sztárok reméltek segítséget.
• Premium hoodia vélemények
• Cukrozatlan zöld tea Elágazó láncú aminosavak A szakaszos böjt természetesen csökkenti a napi kalóriabevitelt.
• Homeopátiás étvágycsökkentő
• Diétázni szeretnék

Aztán az egyik nyári szünet után az évfolyamtársaim szinte elhűltek, amikor meglátták, mennyit híztam. Akkor álltam a mérlegre, és megdöbbentem, hogy 72 kiló vagyok.

Kapcsolódó cikkek

Ez szinte egybeesett azzal, hogy egy vásárlás alkalmával észrevettem, már az XL-es ruhák sem mind jönnek rám. Ekkor éreztem, hogy muszáj változtatnom!

Este hat óra után már nem ettem semmit, de folyton éhes voltam, és alig vártam a reggeleket, hogy jól teleehessem magam. Nem is indult be a fogyás, ellenben a kudarcérzetem egyre nőtt.

Ezek is érdekelhetnek

Ekkor kezdtem újabb módszerek után kutatni, egyre többet olvastam és tájékozódtam, hogyan válhatnék meg a legkönnyebben a túlsúlytól.

Kipróbáltam az Etvagycsokkento noveny, a fehér kenyeret és rizst barnára cseréltem, és igyekeztem minél kevesebb édességet enni.

Lemondtam korábbi nagy kedvencemről, a krumpliról is, és a fehér lisztből készült ételeket is kiiktattam a menümből.

Ügyeltem rá, hogy inkább a reggeli órákban egyek szénhidrátot, és ahogy közeledett az este, egyre kevesebb és könnyebb ételt fogyasztottam.

További cikkeink a témában

A testedzés azonban még mindig váratott magára, így hiába változtattam az étkezési szokásaimon, a súlyom nem kezdett jelentősen apadni. Akkor költöztem az egyik Duna-parti településre, és megihletett a táj.

Futócipőt húztam, fülembe dugtam a fülhallgatót, és elindultam futni. Elhatároztam, hogy nyárra formába hozom magam. Eleinte felváltva futottam és sétáltam, ahogy hogyan fogyj le 20 kilót bírtam szusszal.

Fokozatosan emeltem a távot, így próbáltam hozzászoktatni magam az edzéshez. A sportba menekültem, és szerencsére nagyon hamar rákaptam az ízére.

• Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
• Fogyás norbival
• Джизирака кооптировали на одно из образовавшихся вакантных мест в составе Совета.
• Legjobb fogyás app
• Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt

A kilók is kezdtek lemenni rólam, és az alakom is sokat formálódott. Mindez további erőt adott ahhoz, hogy egyre nagyobb kedvvel húzzak futócipőt.

Megtapasztaltam, amit addig csak sejtettem, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás is nagyon fontos, de tartós eredményt csak akkor érhetek el, ha mellette sportolok is. Spinningelni kezdtem, majd a fitneszteremmel is megbarátkoztam, itt kardiogépeken edzek.

Már el sem tudnám képzelni az életemet sport nélkül.

1. Мы не успели вовремя предпринять необходимые действия.
2. Epés étrend
3. И точно таким же вот образом могут существовать и целые районы города.
4. Fogyas hasrol gyorsan
5. Он все еще с превеликой неохотой смотрел в лицо реальности, но у тех, кто отказывался признавать существование Лиза и всего внешнего мира, уже не оставалось места, где они могли бы спрятаться: Хранилища Памяти отказывались их принимать.
6. Если Элвин не хотел общения, сказать ей об этом он должен был .

Ügyelek az étkezésemre is, de nem vonok meg minden falatot magamtól. Ha elcsábulok, inkább mozgással kompenzálok másnap.