Hogyan fogyjak 30 kg-ot, 30 kiló mínusz strongman módra, 4 hónap alatt


KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Nagyon jól főztek a szüleim, rengeteget ettünk, főleg ízletesen elkészített nehéz ételeket. Az akkori párom is túlsúllyal küzdött, de ez egyikünket sem zavarta.

Aztán ő váratlanul eldöntötte, hogy változtat! Egy év alatt kg-ról kg-ra fogyott én viszont maradtam a régi.

Jött a karácsony, ami mérföldkő lett mindkettőnk életében. Én már annyira kövér voltam, hogy a kezemet vízszintesen is rá tudtam fektetni a hasamra! Pontosan emlékszem, azon az estén a nagymamája kukoricával töltött káposztáját ettem, és belenéztem a tükörbe.

Amikor megláttam magamat, hirtelen tudatosult bennem, hogy kövér vagyok. Mi ez a has, ez a hatalmas fenék és comb? Andi mi lesz veled???

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ezt kérdeztem magamtól Õ ült velem szemben, és ránéztem. Éreztem, hogy a kövér nőt látja bennem.

  1. Hogy lehet hasról fogyni
  2. Drasztikus fogyás gyakori kérdések
  3. Gyors fogyás gyógynövényekkel
  4. Diéta zsírbevitel
  5. Így fogyott Ildikó 30 kilót négy hónap alatt - Blikk Rúzs
  6. Ismerd meg fogyás 30 kg történetét!
  7. Fekete Dávid vádalkut kötött?
  8. Увы, рассматривая одну из колонн за статуей, она пропустила возникновение Хедрона; который появился с другой стороны.

Megsemmisítő volt. Láttam rajta, akkor először, hogy zavarja a testem, a lelkem. Az, hogy képtelen vagyok lefogyni. Ott tudatosult bennem, hogy nekem is le kell adnom túlsúlyomat, különben elveszek! Közöltem vele, holnaptól fogyózom. Láttam rajta, hogy ő az új alakjával mennyire magabiztos, egészen más férfi lett, és nem igazán érdekeltem.

1 hónapos diéta étrend

Õ volt az első motivációm. Napi kcal-nál nem ettem többet!

fogyókúrás mintaétrendek

Természetesen elhagytam a cukros és a fehér lisztből készült élelmiszereket. Csak a cukormentes kólát és heti két gombóc fagyit engedélyeztem magamnak. Igyekeztem estére keveset enni, átalakultak az étkezési szokásaim.

KÉRDEZD DÓRÁT

Kegyetlenül nehéz volt, hiszen a zöldségeket világéletemben csak piszkáltam, a halat nem szeretem és csirkéből is csak a csirkemellet eszem meg. Nálam mindig a pizza, a tészta, az édesség és a sütemény volt nyerő, és ez mind tilos lett Elkezdtem a Spin Racinget, remek kardió edzés.

Heti négy alkalom szuper jól formába hoz. Be is indult a tartós fogyás, ben januártól júliusig 26 kilótól szabadultam meg. Ez közel heti egy kiló fogyást jelent!

30 kiló mínusz strongman módra, 4 hónap alatt

Minden szuperül indult, szakításunk miatt étvágycsökkentő schüssler só visszaestem, nem tudtam lelkileg erős maradni, visszakúsztak rám a kilók. Pestre költöztem, hogy végleg elvágjam a szálakat. Szerencsére hamar rám talált az új szerelem, és persze a rózsaszín ködben megint csak magasról tettem a diétára. Étterembe jártunk, naphosszat henyéltünk, teljesen kimaradt hogyan fogyjak 30 kg-ot sport. Egy év alatt közel 10 kilót híztam!

Állapotos lettem és innentől kezdve végképp szaladtak rám a kilók, mivel nem akartam kisbabámtól megvonni semmit.

gyors fogyás természetesen

Az eredmény az lett, hogy kilósan mentem szülni, hazatérve a kórházból kilót mutatott a mérleg. Amint abbamaradt a szoptatás, rögtön nekikezdtem az újabb diétámnak.

Mathapelo - mínusz 17 kg

Azért választottam Norbi módszerét, mert nagy könnyebbség, hogy kiflit, zsemlét, péksüteményt, kenyeret is lehet enni, persze szénhidrát csökkentett változatot, de akár ebédet is rendelhetek. Nagyot nyomott a latban, hogy cukormentes édesség, így az általam imádott tejkaramella is hozzáférhető.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

A cukrot édesítőre cseréltem és szénhidrát csökkentett tésztával főzök, a kisbabámnak is ezt adom, mivel sokkal egészségesebb. Az Update termékekben kevés a szénhidrát, márpedig ez a leglényegesebb elem a fogyókúrámban. Viszont sok rostot tartalmaznak, ami szintén nagyon fontos.

Elkezdtem futni, folyamatosan fejlődőm benne, jövőre már futórendezvényen szeretnék indulni. Van még mit leadnom, de a testemnek jól esik a mozgás, a gyermek mellett feltölt.

A férjem és családom támogatása nélkül mindez nem valósulhatott volna meg. Férjem biztosította nekem, hogy el tudjak menni, tornázni, vigyázott a gyermekre és támogatott az étkezésemben.

Formálódnom, de már így is büszke vagyok magamra, és nincs megállás! A célom, az, hogyha hogyan fogyjak 30 kg-ot, a tükörbe akkor azt lássam, amit szeretnék, és tudom, hogy a testem is támogatja a lelkemet!

Baranyai Enikő kiló.