Hormon típusú diéta
By Noémi Madak No Comments Miért hízunk el? Ismerd meg a hormontípusokat és tudd meg, hogyan befolyásolja domináns típusod az elhízásodat! A hormontípusokról általánosságban Már az anamnézis kitöltésekor kirajzolódik előttünk egy kép a tested működéséről.
De bizonyosságot csak és kizárólag a hormon típusú diéta programod végére szerezhetünk, hiszen ezalatt nagyon sok folyamat megy végbe a szervezetedben.
Minden vendégünk a program befejezésekor egy személyre szabott étkezési javaslattal távozik tőlünk, amelynek betartásával megerőltetés nélkül tudja tartani a program során elért súlyát. Miért van ennek jelentősége? Mindenkinek van legalább egy domináns hormontermelő mirigye, amely befolyásolja az egész szervezet működését, tested kinézetét, de még azt is, hogy hova hízol először, ha nem megfelelően táplálkozol.
Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?
Hormontípusunk meghatározó a táplálkozás szempontjából, jelzi, hogy mit mivel fogyaszthatsz, de még az sem mindegy milyen mozgást választasz… De hogyan is néz ki ez a gyakorlatban és hogyan ismerhetjük fel a különböző típusokat? Az egyes táplálékok és az alkati adottságok kapcsolatát a hormonrendszerben találta meg.
Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján. Az egyéni genetikai kód és életviteli beállítottság dönti el, hogy ki melyik típusba tartozik. Idegrendszeri és emésztőrendszeri beállítottság szerint megkülönböztetünk, ún. A típus-beállítottság alapján meghatározhatóak, hogy egyes alapanyagok pozitívan, vagy negatívan hatnak az ember szervezetére. Ezen kívül pedig még abban is különbözünk — attól függően, ki milyen típus — hogy egy étkezésen belül milyen arányban vigye be a fehérjében, zsírban és szénhidrátban gazdag tápanyagokat, hogy a legjobb hatásfokkal tudjon átalakulni energiává a szervezetben.
Vizsgálatai során megállapította, hogy az egyes alkati adottságok és bizonyos élelmiszerek gyakori és túlzott fogyasztása között bizony kapcsolat van. Kutatómunkája hormon típusú diéta azt tapasztalta, hogy a különböző alkati adottságokkal rendelkező egyének esetében egyes élelmiszerek befolyásolják bizonyos hormontermelő mirigyek működését és ugyanezen élelmiszercsoportok képesek az egyén energiaszintjét átmenetileg megemelni is.
Megfigyelte azt is, hogy ugyanezekkel az élelmiszercsoportokkal ingerelhetővé válnak egyes hormonmirigyek, vagyis hormon típusú diéta bennük egy fokozott vérbőség, fokozott hormontermelés. Négy olyan hormontermelő mirigyet talált, melyekkel kapcsolatban úgy látta, hogy szoros kapcsolatban állnak az anyagcsere működésével: — Agyalapi mirigy — Mellékvese — Petefészek Henry Bieler észrevette, hogy az adott hormontermelő szervre hatást gyakorló élelmiszerek csoportja az adott egyén számára egyfajta jóleső, megnyugtató érzéssel is párosul, vagyis átmenetileg megnő az egyének energiaszintje, és ezért az egyes hormontípusba tartozó egyének gyakran és nagyobb mennyiségben fogyasztják azokat az élelmiszereket, melyek az adott hormontermelő mirigy működésére hatást gyakorolnak.
Ennek következményeként felborul a hormonháztartás, egyre jobban lelassul az anyagcsere-működés, és a leginkább kedvelt, gyakran fogyasztott élelmiszerektől az ember különböző testtájékaira kezd el hízni.
Nincs hozzászólás Általános cikkCikkekTáplálkozás Előző cikkem folytatásaként — amelyben a helyes és tudatos táplálkozás témakörének bevezetéseként az alap táplálkozási típusokról írtam — most az egyes hormontípusok sajátosságairól esik majd szó. A cikk végére kiderül, miért is nem olyan egyszerű dolog a helyes táplálkozás, és miért olyan nehéz megtalálni a személyre szabottan legmegfelelőbb étrendet. Alaptípus és hormontípus Alapvetően fontos, hogy tisztában légy vele, melyik makrotápanyagból mennyire van szüksége a szervezetednek, hogy inkább a zsírokból vagy a szénhidrátokból tudsz-e energiát nyerni.
A folyamat olyan, mint egy ördögi kör, melyben bizonyos élelmiszerek gyakori és túlzott fogyasztásával folyamatosan hatást gyakorlunk az egyes hormontermelő mirigyekre, melyek lassuló reakcióképessége még több és egyre nagyobb mennyiségű ún. A folyamat elhízáshoz vezet és a zsírpárnák az adott hormontípussal összefüggésben álló testtájékokra rakódnak le.
- Miért hízunk el? A hormontípusokról röviden! - Eat Clean Diet- Tiszta Diéta
- Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?
- Diéta 9
- Fogyokuras egytaletel
- Ha pedig kedvet kaptál nézz szét az oldalon további ajánlatainkért, olvasgasd a cikkeket, vagy tudd meg Te milyen anyagcseretípusba tartozol!
Vegyük sorra, milyen hormontípusok is léteznek. Az agyalapi típus Az agyalapi típusba tartozó emberek átlagos testalkattal, laza, puha kötőszövetekkel és arányos alkati adottságokkal rendelkeznek.
Alapvetően gyermeki beütésű arcuk is párnásabb, kerekebb lesz ilyenkor. Az egyenletes hízás miatt kg testsúly felesleg sokszor szinte meg sem látszik rajtuk. Hajlamosak gyakran megfázni, gyulladásokra, bélproblémákra panaszkodnak. Gondolkodó típus. Mivel a tejtermékek serkentik leginkább ezt a mirigyet, így az egyensúly kialakításához el kell hagyni ezeket.
Hormonok és ételek összefüggései - BodyWakes
Tehát a kerülendő élelmiszerek: koffein, alkohol, tejtermékek, tejszínes, tejes fagylaltok, jégkrémek, sajtok, fehér liszt, cukor, zsírban sült ételek. Pajzsmirigy típus A pajzsmirigy-típusba tartozó emberek általában vékonyabb testalkattal, akár átlagon aluli testtömeggel is rendelkezhetnek. Jellemzőek rájuk a viszonylag hosszú, vékonyabb lábak, illetve a vékony csukló és boka. Energiájuk a nap folyamán állandóan ingadozik.
Igazi koffein-függők, gyakran kimerülnek. Imádják a szénhidrátot, a koffeint, az édességet, és ha elfogyasztják, akkor rövid ideig jól érzik magát, majd újra lemerülnek.
Sokszor fáradtan ébrednek, majd lendületesek lesznek és dél körül újra kimerülnek. Gyakran fázik a kezük, a lábuk, alacsony vérnyomás, alacsony vércukorszint legjobb fogyókúrás vacsorák őket.
Hajlamosak allergiára, elképzelhető a száraz bőr és töredező köröm is. Mellékvese típus A mellékvese-típusba tartozó emberek általában robosztus alkati adottságokkal, erős csontozattal és izomzattal rendelkeznek.
Amikor híznak, szintén egyenletesen, a különböző testtájékokra rakódnak a zsírpárnák, azonban jellemző — főként a férfiaknál, de időnként nőknél is — a kitüremkedő, kerek, kemény tapintású has.
Ez annak is köszönhető, hogy a mellékvese-típus kevésbé hízik a bőre alá, sokkal inkább a zsigeri szervek köré. Hölgyek esetében jellemzőek a nagy mellek, hízáskor is a felsőteste, mellei és a háta, felkarja nagyobbodik meg, csípője inkább kisebb marad, ők az alma típusok. Délután és este aktívabb típus. Viselkedésükre jellemző, hogy aktív, vezető személyiségek, igazi ragadozók, húsevő. Kedvence a hús és a csoki! Sokszor stresszel, délutáni nassoló. Kerülendő ételek: Vöröshúsok, vadhúsok, belsőségek, fehér liszt, sós ételek, alkohol.
Petefészek típus Mivel a petefészek női, belső nemi szerv, ezért ebbe a hormontípusba kizárólag hölgyek tartozhatnak.
A petefészek-típusú nők általában kis testfelépítésűek; vékonyabb felsőtesttel, lapos hassal és a vállaknál szélesebb csípővel rendelkeznek. Az izomzatuk erőssége sem egyenletes, a fenék és lábak hangsúlyosabbak.
4. rész – Hormonális típusok a táplálkozásban - maxnutrition
Amikor híznak, a zsírpárnák is főként az alsó testtájékokra, csípőre, fenékre, combokra rakódnak. Hízás esetén ők rendelkeznek a legaránytalanabb testalkattal, azonban megfelelő sporttal és táplálkozással nagyon nőies és szexi alkatuk lehet.
Mivel ennyire egyenetlenül híznak, már kg testsúly felesleg is hamar meglátszik rajtuk. Ennél a típusnál jelenik meg a legfokozottabban a combokat és feneket veszélyeztető cellulit, vagyis narancsbőr.
Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére? - Metodic
Reggel és késő este a legaktívabbak. Érzékeny típus, hamar felkapja a vizet. Nekik felsőtestre kellene leginkább edzeni, hogy arányos és formás jó alakjuk legyen. Számukra a kerülendő ételek: fűszeres, csípős ételek, túl zsíros ételek, belsőségek, vörös húsok, tej és tejtermékek, vaj, jégkrém, tortakrémek, sütemények. Hogyan tud az Eat Clean Diet fogyókúrás program minden egyes hormontípusnak hatékony módszer lenni?
Úgy, hogy az általunk összeállított diéta optimalizálja a vércukorszintet, ezáltal megszünteti a farkaséhséget és a falási rohamokat.
ANYAGCSERETÍPUS-MÉRÉS
Felgyorsítja az anyagcserét, salaktalanít, méregtelenít és a helyes vitamin, valamint ásáványianyag visszapótlással optimalizálja a szervezet működését. A fogyókúra végére megfelelő zsír-izom-zsigeri zsír arányt eredményez ez a táplálkozási program, és ezt követően már a normál energiaszintjén tud működni a szervezet.
Ha a saját hormontípusának megfelelő táplálkozást folytat a hormon típusú diéta után a vendégünk, akkor pedig az elért súly megtartása is biztosítva van.
