Modell diéta. A világ 4 legszebb modelljének fogyókúratitkai


Modell étrend: hogyan lehet közelebb jutni az ideálishoz 2 hét, hét és 3 nap alatt

A New York-diéta kifejlesztése egy amerikai fitneszguru és életmód-tanácsadó nevéhez fűződik. David Kirsch ben indította útjára módszerét, ami hatalmas sikert aratott a sztárvilágban, és a nemzetközi elismerést is igen hamar meghozta Kirsch számára.

modell diéta 3 hónap alatt 10 kg fogyás

A diéta lényege, hogy folyamatos mozgásban tartja az anyagcserét, és a megszabott étkezési időpontoknak köszönhetően a fogyás mellett kiegyensúlyozottá válik a szervezet működése.

A New York-diéta felépítése A módszer egy speciális, háromfázisú étrendből áll, amit nyolc hétig kell tartani.

modell diéta bikiniszezon diéta

A szakaszok közül az első bizony kegyetlennek tűnik, mert ez jár a legtöbb lemondással, de a tiltólistás élelmiszereket a diéta későbbi stádiumában folyamatosan vissza fogod tudni építeni.

A fogyókúra a szénhidrátokban szegény, fehérjékben gazdag étkezésre épül, modell diéta a zsírok bontását és az izmok építését célozva. Természetesen nem szabad megfeledkezni a testmozgás fontosságáról sem, hiszen ez segíti alakod további formálását.

modell diéta könnyű fogyás 1 hét alatt

Az első szakasz Ebben a két hétben drasztikusan kell csökkentened a szénhidrátbevitelt, és az úgynevezett A-F listás élelmiszereket teljes mértékben ki kell iktatnod a táplálkozásodból: A - Alkohol. C - Starchy carbs - keményítőben gazdag szénhidrátok, Coffee - kávé.

modell diéta arcról fogyás

D - Dairy - tejtermékek. E - Extra sweets - édességek, édes ételek.

modell diéta fogyókúra reg-enorral

F - Fruits and fats - gyümölcsök és zsírfélék. Az étrendedben szerepelhetnek zöldségek, halak, sovány fehér húsok, tojássárgája, gombafélék, mogyorófélék, zellerszár, karfiol, spárga és zöldfűszerek.

modell diéta kaloriatablazat fogyas

Vízen, modell diéta ízesítetlen gyógyteán - például csalán, hárs, borsmenta - kívül más innivalót nem fogyaszthatsz. Ha erős vagy, és kibírod ezt a fázist, akkor a továbbiakban nem fog nehézséget okozni a diéta betartása.

Koncentrálj továbbra is az alacsony kalóriabevitelre. Helyet kaphatnak az étrendedben a hüvelyesek, az édesburgonya, az alma és az összes bogyós gyümölcs.