Mozaik étrend jelentése


Táplálkozási alapok - Egy egészséges étrend alapjai

Javasolt a napi többszöri, szöri étkezés, tehát óránként érdemes enned. A gyakori étkezéssel szinten tudod tartani a vércukorszintedet, megelőzve ezáltal a hirtelen rád törő farkaséhségetingerlékenységet, esetleg szédülést, rosszullétet. Nem beszélve arról, hogy ha koplalsz, csak az anyagcserédet és az emésztésedet lassítod le, amitől szó szerint megijed a szervezeted és hosszú távon raktározni kezd, vagyis nem fogyni, hanem hízni fogsz.

mozaik étrend jelentése

Ha kisebb adagokat eszel, naponta többször, a gyomrod sem terheled meg. A tudatos étkezést mindenki nagyon bonyolultnak gondolja, de íme a bizonyíték ennek ellenkezőjére!

mozaik étrend jelentése

Étkezésenként ételvariációból, menüötletből válogathatsz. Bárhogy kombinálod őket, ugyanúgy kalóriát eszel meg!

mozaik étrend jelentése

Sőt, az sem baj, ha nem eszel minden nap mást, főzz előre több napra! Ezt a fajta étrend-tervezést mozaik étrendnek hívjuk: úgy pakolgatod az ételeket, ahogy neked jól esik!

Jól hangzik, nem?

Étrendtervezés 7.

Tervezésre fel! A mintaétrend változatos, tartalmaz minden, a szervezet számára szükséges tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot!

mozaik étrend jelentése

Persze a szükséges mennyiség, arány egyénenként eltérő. Érdemesebb inkább mindenből kis adagot enni — ahogy azt a mozaik étrend jelentése is mutatja. Mehet a kávé, de csakis energiamentes édesítővel pl.

mozaik étrend jelentése

Már ez kb. Az alapanyagokat szárazon, nyersen mérd le!

mozaik étrend jelentése

Ez kb.