Népszerű fogyókúrák. Népszerű, ám hatástalan fogyókúrák
Ezek lesznek a legnépszerűbb diéták ban A dietetikusok tanácsa szerint azonban nem fogyókúrát kell választani, hanem egy hosszú távon tartható egészséges életmódot.
A közösségi média hatására szinte mindennap választhatnánk, hogyan kívánunk megszabadulni a felesleges kilóktól, annyiféle diéta van, az egészen extrémektől a viszonylag tarthatókig. A dietetikusok tanácsa szerint azonban nem diétát kell választani, hanem egy hosszú távon tartható egészséges életmódot.
Ezzel nemcsak a testének, de a lelkének is jót tesz — írja a Borsamely összegyűjtötte diétatrendjeit.
Intuitív étrend Ez egy extrémen tudatos étrend, az evés élvezetére teszi a hangsúlyt. Mindent lehet enni, semmi sem kivétel, egyedül a test rezdüléseit kell figyelni, hogy mikor és mire van szüksége.
Mind-diéta Napi háromszor teljes kiőrlésű gabona, napi egyszer zöldség, napi egy pohár bor, heti népszerű fogyókúrák hüvelyes, heti kétszer szárnyashús, heti egyszer hal: ez a Mind-diéta alapkövetelménye. Tilos zsírban sült ételeket, sajtot, vajat, vörös húsokat, péksüteményeket és finomított cukrot enni. A dietetikusok szerint ez egészen tartható népszerű fogyókúrák kedvező étrend. Ajurvédikus étrend Ez a több ezer éves indiai diéta három testalkatot különböztet meg, és ezeknek megfelelően állítja össze az étrendet.
Népszerű, ám hatástalan fogyókúrák
Ehhez folyamatosan konzultálni kell a vezetővel, aki megszabja az étrendet, és jógával, tisztító eljárásokkal és masszázzsal egészítik ki a diétát.
A dietetikusok nem ajánlják, hiszen mindenkinek személyre szabottan kell megtalálnia a szervezetének megfelelő életmódot és étrendet.
Primal diétatrend Ez egy méregtelenítő diéta, ami csakis a nyers ételeket engedélyezi. Így a hús is maximum szusi, carpaccio vagy bifsztek formájában bevihető.
Nagyon óvatosan kell ezekkel a drasztikus diétákkal bánni, mert az egészséges szervezet magától is méregtelenít, nem kell külön összpontosítani erre.
- Ezek lesznek a legnépszerűbb diéták ban | SZON
- Fogyás két hónap alatt
- Minden idők 15 legnépszerűbb diétája - Fogyókúra | Femina
Flexitáriánus étrend Ezen a flexibilis és a vegetáriánus szóból összerakott diéta szerint nem kell lemondani a húsról, csak kevesebbszer szabad enni azt. Ez az étrend rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, semmi feldolgozott élelmiszert és cukrot.
Egészen jól hangzik, a sok zöldség és gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár. If-étrend Ez egy időszakos böjt, vagyis meg kell szabni egy napban, hogy mettől meddig eszik.
Népszerű diéták összehasonlítása – Melyik a legjobb fogyókúra?
A legtöbbször óráig engedélyezik maguknak az ételt ezen diéta követői, de előtte és utána semmit nem esznek. Nagyon veszélyes ez a diéta, hiszen a reggeli a biztos fogyás 40 felett az emberi szervezet számára, emellett népszerű fogyókúrák órán keresztül böjt alatt a szervezet nem jut elég tápanyaghoz. Nincs kifogás! Bár Kiss Virág bikinimodellnek a természet csodás alapot adott, az alakjáért nap mint nap sokat dolgozik.
A 12 legjobb diéta
Ő a következőket tanácsolja, ha úgy döntött, új célokat tűz ki maga elé, új életbe kezd idén: Kezdje el még ma! Ne halogassa!
- Fogyni hasról gyorsan
- Ez a téli időszakban általában nem okoz különösebb problémát, de ahogy közeledik a strandszezon, úgy válnak egyre aggasztóbbá a plusz centik.
Tűzze ki a célt! Rakja össze a heti időbeosztását, amibe minimum heti 3 edzés is belefér! Figyeljen oda az étkezésre, felejtse el a karácsonyi maradéksütiket, -csokikat, -szaloncukrokat!
LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*
Hagyja el népszerű fogyókúrák a nasikat és a zsírosabb ételeket kezdetben! Legfontosabb: ne adja fel hét után!
A testének idő kell, legyen türelmes! Borítókép: illusztráció Ősztől magyar katonák is bekapcsolódnak az EU készenléti harccsoportjának tevékenységébe.
