Szupermodellek diétája
A New York-diéta kifejlesztése egy amerikai fitneszguru és életmód-tanácsadó nevéhez fűződik.
David Kirsch ben indította útjára módszerét, ami hatalmas sikert aratott a sztárvilágban, és a nemzetközi elismerést is igen hamar meghozta Kirsch számára. A diéta lényege, hogy folyamatos mozgásban tartja az anyagcserét, és a megszabott étkezési időpontoknak köszönhetően a fogyás mellett kiegyensúlyozottá válik a szervezet működése.
A New York-diéta felépítése A módszer egy speciális, háromfázisú étrendből áll, amit nyolc hétig kell tartani.
A szakaszok közül az első bizony kegyetlennek tűnik, mert ez jár a legtöbb lemondással, de a tiltólistás élelmiszereket a diéta későbbi stádiumában folyamatosan vissza fogod tudni építeni. A fogyókúra a szénhidrátokban szegény, fehérjékben gazdag étkezésre épül, leginkább a zsírok bontását és az izmok szupermodellek diétája célozva.
Természetesen nem szabad megfeledkezni a fogyókúra segítő fontosságáról sem, hiszen ez segíti alakod további formálását.
Az első szakasz Ebben a két hétben drasztikusan kell csökkentened a szénhidrátbevitelt, és az úgynevezett A-F listás élelmiszereket teljes mértékben ki kell iktatnod a táplálkozásodból: A - Alkohol. C - Starchy carbs - keményítőben gazdag szénhidrátok, Coffee - kávé.
D - Dairy - tejtermékek. E - Extra sweets - édességek, édes ételek.
F - Fruits and fats - gyümölcsök és zsírfélék. Az étrendedben szerepelhetnek zöldségek, halak, sovány fehér húsok, tojássárgája, gombafélék, mogyorófélék, zellerszár, karfiol, spárga és zöldfűszerek.
Vízen, illetve szupermodellek diétája gyógyteán - például csalán, hárs, borsmenta - kívül más innivalót nem fogyaszthatsz.
Ha erős vagy, és kibírod ezt a fázist, akkor a továbbiakban nem fog nehézséget okozni a diéta betartása. Koncentrálj továbbra is az alacsony kalóriabevitelre.
Helyet kaphatnak az étrendedben a hüvelyesek, az édesburgonya, az alma és az összes bogyós gyümölcs.
