Zsír fogyókúra, Jóllakhatsz vele


zsír fogyókúra diéta 45 év felett

Szerencsére egyre inkább eloszlik a tévhit, miszerint a hízásért kizárólag a zsírok tehetőek felelőssé, így a fogyás is a különböző zsiradékok teljes mellőzésével érhető el. Valójában a zsíroknak nagyon fontos szerepe van az egészséges testsúly megtartásában, illetve a fogyásban is, nem mindegy azonban, milyen zsírokat illesztesz az étrendedbe. Tízezrek fogytak le a zsírban gazdag diétával A telítetlen zsírok karcsúsító szerepét egyre szélesebb körökben ismerik, így már több népszerű zsír fogyókúra is épült ezekre a tápanyagokra - a zsírban gazdag étrenddel tízezrek dobták le a túlsúlyt világszerte.

zsír fogyókúra 14 napos zsírcsökkentő és méregtelenítő diéta

Míg a jellemzően állati eredetű telített zsírok kedvezőtlen hatással vannak a vérkeringésre, és komoly szerepet játszanak az elhízásban is, a többnyire növényi eredetű telítetlen zsírok szükségesek a sejtek felépítéséhez, a hormonok termeléséhez, az ízületek olajozott működéséhez. A zsírok zsír fogyókúra a vitaminok felszívódásához is: ha a telítetlen zsírokat is kiiktatnád az étrendedből, az hiánybetegségek kialakulásához vezetne, ami többek között az anyagcsere lelassulásával és hízással is járhat.

Nélkülözhetetlenek a fogyáshoz Mindezek mellett a zsírok alapvetően két okból nélkülözhetetlenek a fogyáshoz: egyrészt, mert képesek megkötni a szervezetben felhalmozódó savakat, így helyreállítják a sav-bázis egyensúlyt, másrészt, mert a zsírokból származó energia sokkal hatékonyabb a szénhidrátok elégetéséből származó energiánál.

zsír fogyókúra egész napos étrend házhozszállítás

A zsír elégetéséből ugyanis hatszor annyi energiához juthatsz, mint azonos mennyiségű szénhidrát hasznosításából zsír fogyókúra zsírból kisebb mennyiség is elegendő, ugyanakkor az elégetése közben jóval kevesebb sav termelődik.

A legmeglepőbb zsírégetők, amikről talán nem is hallottál A tartós és egészséges fogyáshoz tehát a rendszeres testmozgás mellé érdemes telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag étrendet választanod - így koplalás nélkül szabadulhatsz meg a túlsúlytól. A legjobb telítetlenzsír-források az olajos magvak, mint amilyen például a dió, a mandula, a tökmag vagy a napraforgómag, a tengeri halak, az extra szűz olívaolaj, a búza, a búzacsíra és az alga.

zsír fogyókúra fogyókúra 90 napos