Természetes étvágycsökkentő. További cikkeink a témában
10 természetes étvágycsökkentő – a tudomány szerint
Vannak, akik időszakos diétával is próbálkoznak. Bármelyiket is választjuk, érdemes természetes étvágycsökkentőket is beépíteni az étrendünkbe, hogy csökkentsük a falási rohamok előfordulását.
Megosztás Küldés 1.
Gyömbér A gyömbérről köztudott, hogy a megfázásos, vírusos időszakban rendkívül hatékony a megbetegedésekkel szemben, kiváló immunerősítőként szolgál. Emellett az emésztési folyamatokra is jótékonyan hat. A túlevés elkerülése érdekében érdemes étkezések előtt elrágcsálni egy-egy darab gyömbért, ezzel csökkenthetjük az étvágyat, valamint a vérkeringést is fokozhatjuk vele természetes étvágycsökkentő szervezetben.
A túlevés elkerülése érdekében érdemes étkezések előtt elrágcsálni egy-egy darab gyömbértForrás: Shutterstock Almaecet Az almaecet a fogyókúrázok nagy kedvence, ugyanis nemcsak az étvágyat, hanem a cukor iránti vágyat is mérsékli, így a fogyasztásával nem csak kevesebbet fogunk enni, hanem a cukros, szénhidráttal teli ételeket is kerülni fogjuk.
Egy tanulmány szerint ez annak köszönhető, hogy az almaecet hatást gyakorol az agyunk étvágyat szabályozó részeire. Zöld tea A zöld tea fogyasztása rendkívül egészséges, segít megszabadulni a szervezetnek a méreganyagoktól, ezáltal a súlyvesztés, a fogyókúra egyik legnagyobb segítője.
Ha kúraszerűen fogyasztjuk, csökkenti az éhségért felelős hormon szintjét a szervezetben, így sokkal kevesebb táplálékkal is beérjük az étkezések során. A zöld tea fogyasztása rendkívül egészséges, segít megszabadulni a szervezetnek a méreganyagoktólForrás: Shutterstock Ananász Az ananász egy közkedvelt gyümölcs, nagyon magas a rosttartalma, ezáltal hamar eltelíti a gyomrot, teltségérzetet okoz, fogyás porokkal megakadályozza a túlevést.
A fogyókúrázók egyik nagy kedvence. A benne található speciális enzim, a bromelin segíti a fehérjék gyors emésztését és kiváló zsírégető is egyben.
Ez az enzim a véri inzulinszintjét is befolyásolja, megakadályozza a vércukorszint ingadozását és meggátolja a cukorból képződött zsír lerakódását. Továbbá segíti a bőrfeszesítést, a narancsbőr eltüntetését és a laza kötőszövetek megerősítését is.
Mandula Ha valaki állandóan éhesnek érzi magát és két étkezés között többször is rájön a falási roham, ráadásul ilyenkor főként édeset kíván, akkor nagy valószínűséggel magnéziumhiányban szenved. Ezt a legkönnyebben úgy tudja orvosolni, ha magnézium tartalmú ételeket, alapanyagokat fogyaszt.
A mandulában és természetes étvágycsökkentő legtöbb csonthéjas gyümölcsben rengeteg magnézium van, így rendszeres fogyasztásuk jelentősen csökkenti a cukros ételek iránti vágyat. Ráadásul a mandula rostban, antioxidánsban és E-vitaminban gazdag, így a fogyasztása már csak emiatt is ajánlott. A mandulában és a legtöbb csonthéjas gyümölcsben rengeteg magnézium vanForrás: Shutterstock Fahéj A fahéj csípősen édeskés íze befolyásolja az éhségérzetet, csökkenti az étvágyat és a cukros ételek iránti vágyat.
Fokozza a vérkeringést, amely elősegíti a kötőszövetek rugalmasságát és a narancsbőr megelőzését. A fahéj a testsúlycsökkentő diéták hatékonyságát is fokozza, mivel az emésztőnedvek termelésének szabályozásával gyorsítja az anyagcserét.
Top 10 természetes étvágycsökkentő
Cayenne bors Számos kutatás bizonyítja, hogy a csípős, fűszeres ételektől hamar telítődik a gyomor, így sokkal kevesebbet tudunk belőle fogyasztani. A benne található kapszaicin fokozza az anyagcserét, amelyek serkentik a zsírégető természetes étvágycsökkentő a szervezetben.
Testsúly csökkentése gyógyteákkal
Tünetkereső Nézd meg, milyen betegségre utalhatnak a tüneteid! Az alkalmazás segítségével megtudhatod, hogy milyen egészségügyi problémára utalhatnak a panaszaid. A tünetkereső eléréséhez kattints IDE!
